笔记百科孕期喝牛奶的好处？
在怀孕期间，很多孕妈都会喝牛奶，补充营养。牛奶是最接近人体的天然食品。牛奶和其他乳制品能为孕妈妈在孕期提供重要的营养，尽管这些营养也可以从其他食物中获取，但临床研究表明，怀孕期间喝牛奶对胎宝宝和孕妈妈会更好。那么孕期喝牛奶的好处?
孕期喝牛奶的好处?
1、补钙
钙是人体重要元素，主要参与骨骼和软组织的构成。如果钙摄取不足，将引起佝偻病、骨质疏松症。喝牛奶是补钙的方式之一，能让孕妈获取体内所需的钙，通常，每100毫升能获取体内所需钙量的40%，再辅以营养食物，能满足自身和胎儿的需求。
2、补充蛋白质
牛奶是优质蛋白的重要来源，比米饭、面包含蛋白量更高。孕妈补充蛋白质可以优先选择牛奶。牛奶不仅容易消化吸收，而且价格低廉，购买方便。
3、调节内分泌
牛奶中含有丰富的氨基酸，对改善机体微循环有帮助。孕妈在怀孕期间可以适当喝牛奶补充营养。
4、有助于睡眠
牛奶含有镇静催眠的物质，孕妈每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠质量。有的孕妈晚上经常睡不好觉，也是通过喝牛奶助眠的。
孕妇睡前喝牛奶2大好处!
1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
结语：牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加，让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长，对宝宝的发育是有好处的，因此，对于孕妇来讲，睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。希望以上内容对您有所帮助。
延伸阅读
孕妇能喝纯牛奶吗？
孕妇是可以喝纯牛奶的，但是一定要注意避免过量饮用，容易造成消化不良。牛奶当中富含丰富的碳水化合物、维生素以及钙、铁等营养元素，能够补充孕期所需要的营养。适当的饮用纯牛奶还能够起到镇静安神的作用，有利于促进睡眠，可以饮用一些温热的牛奶。
怀孕期间，可以喝牛奶吗？
怀孕期间可以喝牛奶，牛奶的营养价值丰富，有利于补充蛋白质，脂肪以及钙、铁、磷等多种微量元素和维生素，促进宝宝的健康发育，每天都可以喝奶，孕期的饮食种类一定要多样化，包括蔬菜，水果，奶制品，鸡蛋，鱼虾，豆制品，碳水化合物等，只有充足的营养才有利于促进胎儿的健康发育。
你好，请问孕妇每天可以喝伊利纯牛奶吗？
孕妇可以每天喝伊利纯牛奶，孕妇在怀孕期间喝牛奶有很多好处。牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸，有利于促进孕妇以及胎儿的健康。而且牛奶中还含有丰富的钙等微量元素，可以起到有效的食疗补钙作用。但是这个时期需要注意营养均衡，不宜偏食，适当的补充瘦肉、鸡肉、鸡蛋等营养物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
孕妇可以喝牛奶吗？
孕妇是可以喝牛奶的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以有效的给孕妇补充营养，有利于促进胎儿的发育，对胎儿的骨骼发育有很好的帮助，但是一定要选择市面上比较常见的，不含添加剂和防腐剂的，建议孕妇喝一些鸡汤鱼汤等来补充营养，怀孕期间要注意多休息，避免过度劳累。
孕期每天早晚一杯牛奶好吗？听说喝牛奶对宝宝营养比较好？
怀孕期间每天喝一杯牛奶对宝宝有好处，牛奶营养丰富，含有大量的钙质和蛋白质。可以预防宝宝缺钙。怀孕期间注意饮食均衡，饮食多样化，多吃些肉蛋鱼，多喝奶，不要吃烧烤食物和霉变食物，不要吃腌制食品，定期复查，胎儿正常就不用担心。
