笔记百科大姨妈光临，多喝点温水。
感冒了，多喝点温水。
头疼，多喝点温水。
心情不好，多喝点温水。
现如今，想减肥也被告知多喝点温水。难道喝温水真的那么神奇？能治百病？每天喝那么多温水就不会中毒吗？
这不网友每天喝两升温水减肥，一个月以后成功的“中毒”了。
但是中的毒不是温水对身体的伤害，而是他对温水的热爱。因为喝温水减肥一个月以后，他轻松的瘦了5斤。
很多人怀疑，喝2升的水会给肾脏和身体器官带来压力，最终影响身体的健康。其实根据相关的研究显示，除了日常饮食，人体每天还需要补充1.5升左右的白水，这样才能足够身体正常的循环代谢和皮肤呼吸等。如果平时喝水少于1.5升，那么身体就处于缺水状态。不仅会降低代谢、还会在体内囤积大量的毒素和脂肪。
水是生命之源，是身体所有活动的介质。只有水分摄入充足，身体才能正常的运作–新陈代谢、血液循环、消化排泄等等。也说明，只有水分充足，身体才能快速的燃脂，达到减肥瘦身和保持身材的效果。
另外充足的水分补给还可以促动全身的血液循环，既能消除浮肿，还能消除体内的毒素。有着瘦身、美肌和健康身体的多重好处。
所以在这个大量流汗的夏季，每天喝两升温水，不仅不会出现水中毒的情况，还会越喝越瘦哦。
但是喝水也需要方法，如果喝错了也是不利于健康和身材的哦。
1.不要大口猛灌水，2升水要分八到十次来喝，每次的饮水量大概在200毫升左右。
2.喝水要小口慢饮，每200毫升水要喝五分钟左右。
3.每天睡醒后喝一杯水、三餐前十分钟各喝一杯水、三餐后一个小时喝一杯水。其他的水可以根据自己需要来饮用。
4.如果出汗多、运动多，应该根据自身情况增加水分的摄入量。
5.这里的温水，只能是白开水，也可以吃淡茶水，但绝对不能是任何形式的饮料。
6.如果有肾脏健康隐患的人，请根据医生要求来喝水，或者选择其他的方式来减肥。
坚持每天喝温水，一段时间以后你也会中了它的毒。它不仅能让你变瘦、变美还能让你告别便秘和易生病的身体哦。
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