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很不幸告诉你一个最新医学研究成果：青年到中年期间累积增加的体重，会增加中老年时期的健康风险，即使中度体重增加也可能产生严重的不良影响。
这不是我瞎说的，上面这个结论刊登在了美国医学会杂志《JAMA》杂志上，由哈佛大学23名专业教授联合署名发布的。
研究人员通过分析11.8万份健康数据，排除了全部可能的干扰因素之后，发现18-55岁期间，体重的变化与一些慢性疾病、早亡风险高度相关。
如果体重增加2.5KG，男/女患以下疾病的概率增幅如下：
糖尿病：+75%/89%
高血压：+21%/24%
心血管疾病：+13%/25%
肥胖类癌症：+26%/9%
严重关节病：+15%/20%
总死亡率：+2%/3%
如果体重增加20KG，男/女患以下疾病的概率增幅如下：
糖尿病：+675%/951%
高血压：+112%/110%
心血管疾病：+61%/87%
肥胖类癌症：+40%/52%
严重关节病：+39%/40%
总死亡率：+39%/34%
是的，你没看错，女性体重增加20公斤的，患糖尿病的风险是普通人的近10倍。
保险里面，衡量肥胖的指标是BMI，即体重/身高的平方，以精算师八哥为例，1.83米，70公斤，BMI就是20.9。
其实严格来说，BMI还不能准确衡量每个人的肥胖程度，因为有的人经常健身肌肉发达，而有的人习惯久坐，肚子上满是脂肪。
所以，中心型肥胖一般是指男性腰围>90cm，女性>85cm。
男性和女性的发福年龄一般不同，男性是集中在35岁爆发，而女性往往是从25岁就开始缓慢增重。
那么有哪些因素是让我们发胖的罪魁祸首呢？
最最最重要的，就是糖摄入过量。
层出不穷的蛋糕店、奶茶店，往往能以最快的速度成为朋友圈的网红，同样也能以最快的速度让你变胖。
根据世界卫生组织的报告，成年人和儿童每天糖摄入量最好不要超过总能量的5%（约25克），但是大部分的饮料和甜品，都远远远远超出了这一标准。
在很多饮料和甜品中，被广泛用作甜味剂的高果糖玉米糖浆（HFCS），被认为是比白砂糖危害更大的一种加工糖。
可怕的是，吃糖还上瘾，在你还没意识到的情况下，偷偷的让你无法自拔。
有很多女性，看到蛋糕、冰淇淋或者油炸食品，往往无法拒绝其美食诱惑，殊不知这就是变相的糖上瘾综合征。
根据哈佛大学2012年的研究报告，摄入含糖饮料较多的人，基因变异的可能性更大，更容易导致肥胖。
也就是说，肥胖不仅仅影响你自己，还通过基因变异，影响你的后代孩子。
除了肥胖以外，糖还与癌症有着非常显著的必然联系，根据美国高校协会针对4万名美国女性进行的一项长期跟踪饮食调查，那些喜食甜食的女性未来患大肠癌的风险，比其他人高出3倍。
以至于英国在2018年4月，为了减少肥胖人口比例，开始征收糖税，即每100ml饮料中含糖量超过5g的征收折合成人民币1.6元的税款，超过8g的征税2.2元。
受该政策的影响，芬达已经降低饮料中的含糖量1/3，雪碧减少1/2，在欧美国家，饮料已经开始向无糖或者低糖方向发展。
在西方国家，无糖、戒糖饮食，已经成为中产阶级、明星群体的时尚行动，如果你在咖啡中要求加糖，或者每天早上喝牛奶的时候要求加糖，往往会被周围的人认为是一件很土的事情。
看到这里有人就会问，为什么人会那么喜欢糖，乃至冒着患病的风险也要吃糖呢？
这是因为，自然界里面的糖是非常稀缺的，除了蜂蜜之外，极少有食物能让人尝到甜味。
而甜的东西，往往意味着能量大，这在漫长的人类进化史中，无疑是有助于个体存活的。
吃饭会让大脑分泌多巴胺，让你感觉快乐和满足，反过来为了追求刺激，你就会在下次饿了的时候，继续重复吃饭这个动作。
传统食物并不会让你产生能量摄入过量这个问题，因为普通的自然食物中含糖量普遍不高，当你吃到一定量的时候，饱和的胃胀感让你不再继续吃下去。
但是当人类进入了工业化，从自然食物中精炼提纯糖的技术发展以后，人体自我调节机制还没法马上适应，人对于糖的喜好冲动，跟原始社会一样，依旧是吃的越多越好。
这就是灾难了，有时候你吃了一些含糖量高的加工食品，本质上的含糖量，等于10公斤甚至更多的自然食物，而这么大的食物摄入，在正常情况下是绝对不可能发生的。
因为人体的整个饮食消化功能，不足以支撑短时间吃下去这么多。
当发现人体对于糖上瘾这个事情后，商人们就开始偷偷在各类食物中添加糖份，以便让你花钱去重复购买。
糖业食品中有一个专有名词，叫“极乐点”，就是当含糖量到了这个水平的时候，人吃进去就会非常快乐，极度快乐。
低于这个水平，愉悦度还没达到饱和，高于这个水平，吃了会感觉腻。
极乐点目前已经被精确度量出来了，是10%，比如一瓶500毫升的可乐里大约有53克糖，80克的咸味意大利面酱料里差不多有9克糖。
企业不会自己有良心的人为降低含糖量，因为只要你降低了，那口感就下去了，然后其他企业就会取代你。
政府也不太会限制人们的糖摄入需求，毕竟不像烟草和毒品，糖还是人体必需的能量来源，总不可能禁止人们吃糖。
但是这不意味着糖摄入过度就无所谓，水喝多了还中毒呢。
2018年我国人均吃糖量每天是在55g，是理想标准的2倍以上，即使你压根不吃冰淇淋、蛋糕、可乐、咖啡，你也一样逃不过糖过量这个魔咒。
一杯普通牛奶里面大概有12g的糖，100g的猪肉脯里有30g都是糖，一盘红烧肉会有50g的糖，番茄炒蛋、蛋炒饭至少都会有20g以上的糖。
甚至连烟草里都有糖，如果香烟里不加糖，味道都是不对的。
没办法，商家只要不放糖，你就不爱吃，以后你就不来了啊。
所以啊，糖中毒这件事，有3个非常耐人寻味的条件：
1.糖曾经是人类追求的
2.糖摄入是极其隐蔽的
3.一旦过量，需求就是毒药
精算师八哥就是从事保险行业的，从各年份下的理赔情况来看，肥胖人群向来都不受保险公司待见，BMI超过30的，很难买到性价比高的保单。
狡猾的餐馆老板一个劲的加糖，而保险公司这帮老狐狸，绞尽脑汁的把肥胖人群通过各类核保规则，挡在门外，不接受其投保。
脂肪肝、BMI、血糖浓度、胆固醇、甘油三酯……只要你是肥胖人群，大概率你就会在以上这些指标中亮黄灯。
那么对于糖和肥胖这个话题，有没有解呢？
成为一个有强大自律能力的人，不断提升自我认知，与身体的动物本能属性做切割，要克制对糖欲望的冲动。
否则，你就会永远的、孤独的陷入各类健康疾病的侵蚀下，最后只能自己承受健康和经济下的双重打击。
自律，才能让你更自由。
线上投保找组织,加精算师八哥拉你进群
END
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