笔记百科文／袁一今
坚持跑步，帮助我渐渐爱上原本的自己。
4月份参加了为期一个月的写作群，每天要打卡交文，贸然捡起挂了二十多年的笔，每天犹如坐着抠屎，使不上劲儿。
惜字如金。一天到晚，头昏脑胀，之前过惯了慵懒的日子，这才明白自己的拖延症抑郁症加懒癌，严重到了危险的境地。
参考了很多写作者的经验，特别是看了村上春树写的《当我谈跑步时，我谈些什么》，了解到持之以恒地做一件事，可以重塑一个人的内心，我果断决定每天早起晨练。??
最初是不敢出门跑的。为了不影响家人的神仙睡，我把家里闲置许久的跑步机搬到客厅，发誓要与跑步机一起，焕发沉睡己久的青春。
久未运动，初始跑步，也不懂方法，只跑了个五百米，便累得腰酸腿疼，气喘吁吁。
无他，咬牙坚持了一周又一周，渐渐加到700米，1000米，但总觉辛累无奈，很多天都要拖到下午才苦兮兮地完成任务。
这般难受，叫人如何坚持得下去?几番纠结，我试着到外面湖边绿荫道去跑。其实后来我才明白，无论在哪儿跑，跑步之始得慢慢启动，若是一来便上速度，身体自然难以适应。
当时我既害怕自己笨拙的跑姿引来路人异样的目光，又想体会跑后在空气清新的湖边瑜伽拉伸的感觉，就每天起个黑早，五点过就出门。
事实证明，我真的是太多虑了，外边锻炼的人，自己跑自己的，自己练自己的，自己玩儿自己的，哪有工夫与兴致去注意别人。?但五点过出门，回家??时顺便早早买好菜，一改往日的拖拉，心情大好，连吃早点也觉得特别香甜。
改变作息时间，真是很痛苦的磨合过程。每天早上5点起床，仅仅靠意志力支撑，还真的难做到。
想想自己的‘扶病月容’，懒散拖延，看到家里张先生对我一副怒其不争的嘴脸，中年黄脸婆的危机感，袭上心头。怎么办，从早起晨练开始改变呗！
实在起不了床，便幻想着，在清晨的跑道上，会有良人相遇，长道相跑，惺惺相惜，如风情缘，执笔记成卷。唉，玛丽苏病大发作，大概连写作的素材都能想出不少吧。
事实上此去经月，纵寻千百度，回首频频，却只见老朽胖叔喘息而过，偶有型男，身旁亦不离美娇娘。
为了让晨练不那么枯燥难耐，最初的那些日子，每天我都带着手机，路遇一些风景，随手便拍了下来。水影花魂，波光涟漪，姹紫嫣红开遍，并非都付于断井颓垣，因为有跑步的我们，湖光树景都有了意义。
闲情逸致冲淡了跑步的酸痛感，从两三公里跑下来，到四五公里的尝试，我好像对自己有了新的认识。对自己体能的担心，对酸痛的害怕，在每天的练习中，渐渐消失。
我开始信任自己，我明白，只要不贪多不贪心，每天循序渐进地练习，假以时日，会跑出原来想都不敢想的路程。
8月份的时候，得知南昌市11月将举办第一届国际马拉松比赛，我给自己定了跑半马的目标，以此来督促自己坚持晨练。
于是连出去旅游，也会在陌生的他乡街头跑起来，”世界那么大，我想去跑跑”，??这是跑步带给我的从未有过的感受。
每次，达到了新的目标公里数，就给??自己买各种与跑步有关的物品，有跑马拉松的教程书，有运动跑鞋、内衣，健身服，心率带等。还有运动手表，有待挑战完第一个20公里，再奖给自己！
每一次增加公里数的挑战，都令我蠢蠢欲动，因为我知道，自己生命中的一个小记录即将诞生，那是独特的旅程碑。那份欣喜，因为腹部赘肉悄悄减少，因为验证了自己久违的毅力，因为总能遇见新的进步了的自己。
不知不觉，时光如梭，今天又是一个周末的早晨，我第一次成功地挑战了十五公里。
9月的凌晨，有些月黑风高的气势，滴溚的雨声没能阻止我出门的脚步，当中途提速，风在耳边，雨在身上，汗水从脸庞滚落，心底又滋生出点点欣喜。每一个正在跑的人，都像是得到了神的钦定。
跑到艾溪湖，雨丝漫天尽飞舞。
相对他人，我跑得不够快不够远，但当无限接近完全接纳自己，胜似倾国倾城倾天下。
最后一公里，不再保留体力，释怀畅跑，眼前山河开阔，花鸟甜蜜。
我正创造着深入骨髓的坚持，我可以做到！
这是内在的小女孩又一次自我确认的宣言，是跑者内心欢欣的庆典。
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