嗓子哑了怎么办怎样快速恢复新冠(清洁口腔／喉咙保湿／避免过度用嗓)

1、清洁口腔

嗓子哑了怎么办怎样快速恢复新冠

使用口腔清洁剂或清洁牙齿可以帮助预防口腔细菌引起的感染。通过漱口或含嘴里的盐水，可以杀死口腔内的细菌，减少感染的风险。同时，多喝水可以帮助清除口腔和喉咙里的细菌，缓解喉咙哑音。

2、喉咙保湿

喉咙干燥容易导致哑音，因此需要保湿。在家里可以使用加湿器增加室内湿度，同时多喝水也可以帮助喉咙保持湿润。另外，可以使用含有蜂蜜和柠檬的温水来漱口，有助于缓解喉咙干燥引起的哑音。

3、避免过度用嗓

过度用嗓会使喉咙受损，引起喉咙哑音。因此要尽量减少使用嗓子的时间或者使用正确的呼吸方式来防止过度用嗓。同时需要避免吸烟和吸入含有刺激性气味的物质，也可以帮助减少哑音的风险。