笔记百科1、
关闭微信的朋友圈，
别人的生活和你没有关系。
最大的关系就是浪费了你的时间，
看了别人想要展示出来的美好生活。
2、
拖延的本质，
就是怕失败。
毕竟拖着不去做就不可能失败。
3、
想做的事一定要去做，
行动了才能改变。
只想不做本质上和猪没有区别。
4、
好好爱自己，努力变成你向往的人。
5、
别跟经常让你受气的男朋友or女朋友在一起。
就算再喜欢，也分开吧。
两个人在一起是为了开心、是为了一起变得更好。而不是今天因为这点小事吵架，明天因为那点破事不开心。
6、
对自己每天使用手机的时间有掌控感，
观察在哪些app上花费的时间较多，
这些时间是用来学习工作还是娱乐了？
（有的手机可能自带屏幕使用时长（我用的华为是有的:)，没有的可以下载一个“手机屏幕时长”软件。）
7、
关掉不必要的app通知，
在手机的【设置-通知】可以管理。
（我自己是只打开了必要的微信通知，剩下APP都是关闭的。
ps:并不是说我这样全部关闭就是好的，你要选择你需要通知，只有你认为是有用的，全部打开也是可以）
但，娱乐性APP建议关闭通知，
比如王者 吃鸡 淘宝 小红书，
本来你是没打算看的，
但是它一通知，
我们的手有时候就会不自觉的点进去，
本来只想看一下，没想到一看就是半小时过去了。
8、
当你的不想做某件事情时，
告诉自己只做5分钟。
其实事情根本没有那么难，
是你脑子里的幻想加剧了困难，
许多问题都是因为你【想太多】而导致的。
最好的办法是【先不想、先去做】。
9、
第二天有重要事情时，
前一晚把所需的材料放入包包内，
要穿的衣服提前搭配好。
可以防止没有条理性手忙脚乱而耽误事。
10、
少看一些类似星座分析的书。
这个要是真的有用，
那全世界就只有12种类型的人了。
如果你喜欢看这类，
看的开心就好，千万不要当真。
11、
当情绪低落时，
给自己找点事干。
我一般心情不好时就会收拾房间，
把我的书摆放整齐，化妆品的外壳用湿巾擦一擦，桌子也擦一擦，小零碎物都收纳起来。
看着小屋一点一点变的干净整齐，自己的心情也有随之变好。
12、
每当你想做一件不自律的事时，就先逼着自己做一件自律的事。
(也称为延迟满足)
比如你想要看淘宝了，就告诉自己先写这份报告或者先学会英语，等完成后再奖励自己去看淘宝，这样不仅看的更开心，没有罪恶感，而且也完成了任务。
13、
有自己的主见，自己独立思考的能力。
正如李笑来老师说过的，人生三大悲剧：
莫名其妙地凑热闹，
操碎了别人的心肝，
心急火燎地随大流。
14、
酒这个东西，能少喝就少喝。
红酒并没有美颜抗氧化作用，想要抗氧化不如少吃点含糖食品。
15、
不是所有人都需要午睡，
有些人午睡30分醒来后会非常的清醒，
而有些人睡30分钟后就越昏昏沉沉的，睡不醒的样子。
我就是属于后者，
前段时间看别人说，午睡30分钟可以提高工作效率，
于是本来没啥午睡习惯的我开始了午睡，刚开始还有点睡不着，后来终于睡了，但闹钟响时醒不来。
真的是睡时睡不着，起时起不来，要废了的感觉。
16、
晚上如果睡不着，可以试一试【冥想】。
近几年冥想非常的火，我第一次冥想还是学瑜伽时开始的。
简单来说，就是抛去目前的杂念，关注呼吸，只关注此时的身体感知。
当然，我这么说有点一概而论了。
建议大家听着引导语来练习，我一般是用哔哩哔哩APP或Now冥想APP（这个APP有些内容收费，不过免费的足够我们用了）
这两个我用着感觉都非常好，引导语都很专业。
有时候睡不着就是我们想的太多了，我的大多数失眠都是焦虑引起的，跟着引导语深呼吸几次，就会感觉很放松，慢慢的就睡着了。
17、
乐于鼓励他人，给他人掌声的人，
往往也能够从别人那里学到更多的知识，认识更多的朋友，
就像这个回答，你的点赞是我最好的动力，我们互相鼓励一起前进。
18、
少熬夜，最迟12点要躺下。
之前看别人说每天一定要10点睡觉，
我想说在这个快节奏工作学业繁重的今天，很少有人能做到，倒不如定个最迟的时间。
19、
不论是学习还是工作，
都不要规划特别详细，
不要做精确到几点几分做哪些内容的计划表
因为这样的计划表真的很难实现，
并且我们会因为总是无法实现而产生挫败感。
（当然你要是真的特别特别自律当我没说，我的方法只适合于普通人）
只需写出你今天要做什么、
要完成哪几项内容，
分别大概需要多少时间，
并留出一些空白时间（因为你对做这件事情预估的时间可能会短，而且也不能确定突然有个事）
这样其实就已经是一个完美的计划了。
每当我列出这样的计划并且一一打上对钩时，心里真的超级的满足。
20、
远离让你产生「即时爽感」的东西。
1秒钟可以清空的购物车、
两三分钟一条的小视频、
20分钟一局的王者等。
多做能够产生「复利效应」的事情。
比如用逛淘宝打王者的时间看20分钟书、跑20分钟步。
当时间累积到一定程度，
我们的思维和体质，
都会发生质的改变。
21、
遇到不错的事物要主动出击，机会不是从天上掉来的，你当是馅饼吗？
比如找到很不错的帅哥要主动表白；
看到了厉害的大佬就去主动的搭讪；
找到很不错的公司需要主动投简历；
刷到很不错的回答更应该主动收藏。
22、
经济独立和精神独立同样重要。
有钱才可以买好看的衣服，
有钱才可以买喜欢的化妆品，
有钱才可以去健身房，
有钱你整个人的生活品质才可以高起来。
23、
慢慢学着大大方方的表达爱意，
你不说他们可能永远都不知道，
不要让他们猜测。
亲情、友情、爱情、亦是如此。
别人不是你，不能准确的猜出你的想法。
尤其是在爱情中，
男生的思维一般是直线式思维。
女生说，“亲爱的，我肚子疼。”
男生只会想到解决方法是“多喝热水”或“吃止疼片”
而女生想要的只不过是一个“亲亲抱抱举高高”
24、
看到别人的缺点不要急着说出来，
除非关系特别好，或者对方已经影响到你，
因为你说了他也不一定听，还会觉得你狗拿耗子多管闲事。
亲身经历，有同样经历的点个赞让我们抱团取暖一下。
25、
鲜榨果汁也要少喝。
榨汁后的水果膳食纤维已被榨没。
其果糖更易进入身体，使血糖高速上升。
饱腹感也会减弱，
原本吃两个苹果就饱了，
现在喝了三个苹果的汁还是很饿。
26、
少吃含糖的食物比喝抗糖饮更有用。
不要想着边喝奶茶边喝抗糖饮，
本末倒置了。
27、
多笑。对陌生人也微笑。
爱笑的女孩运气不会差，这是真理。
28、
注意牙齿的清洁，
牙齿黄黄的，就算涂上多么神仙的色号，看上去都没有那么美丽。
每次刷牙都要认真刷够两分钟，这个不是我瞎编的。
英国的《临床牙周病学》的研究结论，可以去看看。
29、
想要快速的成长，
就做你不敢做的事情。
30、
适当的放空自己内心，
寻找自己真正想要的是什么。
31、
多看电影，
看电影可以让我们体验不同的人生，丰富我们的经历。
这里分享豆瓣排名前10的经典之作，
看完你的人生都会有所改变。
32、
年轻是学习知识的重要阶段，
经常接受新鲜事物能提升你的认知，
百利而无一害。
33、
保持一定的运动量。
不只是为了保持身材，
更是为了让自己的精力更充沛。
研究表明，每天适当的运动一小会，比不运动时精神状态更好。
34、
学会认同，学会大方。
在人际交往中，大方的人往往会更让人相处得舒服。
多点赞美别人，会让自己的心情也变好噢！
比如现在的点赞~
35、
经常更换床单、枕套。
当你睡觉时头发上的脏摩擦到枕套上，
再侧睡时又会粘在脸上，
这就是为什么你皮肤不好的原因。
36、
每周敷面膜不超过三次、每次15分钟即可。
次数过度时间过长，都会造成皮肤的水合过度，更容易诱发敏感、长痘等肌肤问题。
37、
洗脸也是次数不要过多，
每天最多洗两次，每次的时间控制在一分钟左右即可。
过多的洗脸会使皮肤清洁过度，引起皮肤泛红、起皮长痘现象。
洗面奶也要选择适合自己的，一般来说洗完不紧绷无油腻感，这样的洗面奶对你就是适合的。
38、
人间不值得的意思是
不值得为了一些琐事和烂人而烦恼，
而不是你颓废的理由。
39、
尝试新鲜的事物。小到吃一种没吃过的食物，大到自己不敢想的事情或者新的领域。
40、
慢慢培养记账的习惯，
我以前不记账，总是买一些不必要的东西，钱也是不知不觉中就花光，
尤其是现在用手机支付，更是感觉不到花钱如流水。
