笔记百科项目介绍
坐位体前屈（Sit And Reach）是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，能够有效反映学生这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。其成绩与学生参加体育锻炼程度有关。
测试方法
1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“ ”符号，负值则加“－”符号。
常见错误
1、受试者单手向前或双臂突然发力向前推动游标。
2、身体前屈时，受试者膝关节弯曲或足跟与挡板分离，应纠正，并重测。
注意事项
1、测试前，受试者需做充分的准备活动。
2、测试中，呼吸平缓，腹部慢慢靠近大腿。
3、每次测试前，测试人员都要将游标推到导轨近端位置。
4、测试人员要正确记录受试者测试数值前的“ ”、“—”号。
评分标准
大学男生评分标准
单位：厘米
大学女生评分标准
单位：厘米
