笔记百科自卑，顾名思义：自我卑微感，自己觉得自己不好，觉得自己差，不如别人，用专业术语讲叫自己不接纳认可自己，平常说的价值感低，自我接纳度低也都是自卑的意思。
人的生命是要满足各种需要的，比如人需要满足吃喝拉撒睡的生理需要，人还需要满足心理需要，包括安全感、接纳和认可、爱等需要，如果这些心理需要得不到满足，人的心理就没办法健康，严重就会生病。
接纳和认可这个心理需要，如果得不到满足，人就会自卑。因为人是群体动物，这是人类漫长的进化累积形成的，个体需要依赖于群体才能生存，因此个体就会追求被群体接纳和认可，而恐惧被群体嫌弃、排斥、惩罚。这是进化的结果，在原始人类阶段，生存环境极其恶劣，个体对群体的依赖性极强，个体一旦脱离群体，就意味着没办法活下去。漫长的进化，使这一需要成为本能，进入基因遗传，所以人生来就追求被群体接纳认可，当然随着人类的进化，群体从大群体演变为小的家庭，人会与生俱来首先需要得到 父母的接纳认可。
人的成长，从本质上来讲，自然的会从依赖性过渡到自我负责，刚出生的孩子必然是全方位依赖于养育者的，当然也依赖于父母的接纳认可，如果父母能够接纳认可孩子，逐渐地孩子就能够学会自我接纳和认可，就是自信。反之，如果不能得到养育者的接纳认可，父母都是长期否定、贬低、羞辱孩子，最后孩子学会的都是自我否定，就成了自卑。
我们要知道，不管你是否学会自我接纳认可，这个接纳认可的需要是必须要满足的，如果得不到满足，人就会非常痛苦，甚至出现心理疾病，所以如果自己不能接纳认可自己，就必然会依赖外界的接纳认可，但是别人是否认可你，是不由你决定的，要想得到别人的认可，得到社会的认可，必须要去迎合别人，或者被某些社会价值导向绑架。
由此，我们就会发现有很多人属于“讨好型”人格，就是在迎合、讨好别人，还有那些“证明型”的人，“完美主义”的人，都是在迎合某种社会价值导向，还有一些人因为归于在于别人的评价，害怕被他人否定，干脆逃避与人打交道，就成了社交恐惧症。
如果自卑的人因为一些挫折和打击，陷入到自我否定之中，长期走不出来，最终就会演变为抑郁症，我们称为“自卑型”抑郁症。
这类型的抑郁症，必须要疗愈自卑，而做家长的一定要引起警醒，养育孩子绝对不可以否定孩子，一定要无条件接纳认可孩子，这样才能让孩子学会自我接纳认可，才能自信，心理才能健康成长。
