山药是一种常见且营养丰富的食材,而炖鸡汤则是许多人最喜欢的美味佳肴之一。将二者结合起来,不仅能够口感绝佳,还能为身体提供充足的营养成分。下面,就让我们一起来学习如何制作一份美味的山药炖鸡汤。
材料:
1鸡肉:750克
2山药:500克
3姜片:3-4片
4葱白:适量
5料酒:适量
6盐:适量
7清水:适量
步骤:
1将鸡肉处理干净,洗净后切成块状,放入开水中焯一下,再用清水冲净。
2将焯好的鸡肉块放入炖盅中,加入适量的清水,加料酒、姜片和葱白,炖制10-15分钟。
3将山药去皮、切块,一同放入炖盅中,继续炖制1-2小时,直至肉烂汤浓。
4最后根据个人口味加适量的盐即可食用。
贴士:
1鸡肉可以选择一些肉质较为鲜嫩的部位,如鸡胸肉等。
2炖制过程中可以根据口味加入适量的蘑菇、枸杞等食材增加味道和营养成分。
3山药有一定的黏液质,可以在处理过程中加入适量的醋或柠檬汁去除黏性。
总之,山药炖鸡汤是一道既健康又美味的家常菜,不仅可以为身体提供多种营养成分,还能增强身体免疫力,改善身体内部环境。如果你还没尝试过制作山药炖鸡汤,不妨试一试吧!