笔记百科来大姨妈可以跑步吗？
来大姨妈了可以跑步。大姨妈是所有女性每个月都会遇到的状况。如果自己的身体能够承受的话，跑一跑也是可以的。但不要快跑或是长跑。如果经前症状比较严重的话，跑步可能会造成盆腔出现压力，加重痛经等不适的感觉。造成经血流失过多。此时就不要运动了。可以做做仰卧起坐运动。
生理期跑步的正确方法？
在月经期第一天跑步，要掌握正确的方式才能减少不利影响，避免对身体产生伤害。
(1)以慢跑为主
如果在月经期第一天想要跑步的话，不能采用快跑、短跑、长跑等过于剧烈的方式进行，而且要以慢跑或是超慢跑(速度比走路快一点)的形式进行，速度不要太快，减少步幅，尽量降低配速。
(2)缩短跑步时间
来月经第一天跑步，要减少跑步时间，控制在平时跑步时间的一半左右，最多跑个20-30分钟即可。
(3)跑后做好保暖工作
由于女性在月经期身体较为虚弱，抵抗力较差，而跑步过程中会有出汗情况，跑后不做好保暖工作，容易感冒，影响经期健康，甚至引起妇科感染，因此在跑步结束后，要及时的换掉汗湿的衣物，穿上干净清爽的衣物，做好保暖措施。
来例假可以跑步吗
- 就是一般体育课跑步，大概600米左右，不要求速度，个人认为如果慢跑的话应该可以吧
- 可以，但是不能剧烈运动，可以慢跑
14岁女生来例假时跑步猝死，例假期间可以跑步吗
- 14岁女生来例假时跑步猝死，例假期间可以跑步吗
- 不能剧烈运动
刚刚来例假可以跑步吗
- 刚刚来例假可以跑步吗
- 不可以
来月经的第四天可以跑步吗？我是例假的第四天了，这几天例假不是很正常，有些发黑、量少，明天学校大课间
- 来月经的第四天可以跑步吗？我是例假的第四天了，这几天例假不是很正常，有些发黑、量少，明天学校大课间要跑步，800米慢跑，会有影响吗？
- 会的 请假吧 老师会理解的
