吃什么长头发又密又多还能防止脱发(如何把头发养多)-笔记百科

让头发浓密主要就是防止脱发和促进头发增长。有以下方法，通过食物摄入微量元素铁可以预防脱发情况，如黄豆，黑豆，鱼虾，菠菜等。补充植物蛋白质，如黑芝麻，玉米。补碘有利于头发健美，可多食海带紫菜等食物。维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞,使毛发生长。

要想养好头发，我觉得尽量一个星期洗一次头。

现在市面上的洗发乳都添加了太多的化学成分在里面，起不到养护作用就算了，还会变成脱发的元凶。

然后，洗头发尽量不要用吹风机吹干，这样很伤头发的，拿块干得布，一遍一遍吸干，觉得嫌麻烦，也可以用吹风机吹得七八分就可以了，然后让它慢慢晾干。

我的头发总是掉，又少，发质又不好！有设么办法能让它快速成长（多、密）和不掉发，吃设么，注意设么？我在外面看到些女人的头发，又长又多又亮又柔顺，好羡慕！接的假发就算了，谢谢
去医院看看吧，头发掉是有原因的，要对症下药

1、如果想要快速长头发，不建议靠吃水果。头发的主要成分为蛋白质，如果要快速长头发的话，建议可以多吃一些高蛋白的食物。　　2、有助于长头发的水果有：如樱桃、苹果、大枣等。　　3、其他有助于长头发的食物：　　1）绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆袱掸递赶郛非店石锭将制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。　　2）含铁食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。　　3）动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。　　4）富含维e的食物。维生素e可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的

吃什么长头发又密又多还能防止脱发(如何把头发养多)