笔记百科大腿很粗怎么减？
1、饮食调节：平时应该多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，比如苹果、芹菜、菠菜、番茄、黄瓜等，可以有效促进新陈代谢，减少体内废物的堆积；同时少摄入肥肉、奶油、油条等高脂肪食物，能够减轻体重，从而达到瘦腿的目的。
2、体育锻炼：大腿粗的人群可以通过体育锻炼瘦腿，比如练习瑜伽、骑动感单车、跳跃运动以及拉伸锻炼等，都可以增加腿部的活动，燃烧局部多余的脂肪。建议长期坚持，起效缓慢，但是反弹的概率相对来说更低。
学生党如何瘦腿又快又有效？
1、空中脚踏车，一组1分钟分为三组差不多200-300下为最佳刚开始练完会酸痛记得后面要捶打放松这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子只要坚持小鸟腿不是梦。
2、靠墙90°，每天睡前倒立让脚与墙壁成直角时间是30分钟如果双腿感觉麻麻的就对啦！这样可以促进大腿血液循环提升新陈代谢更快的把脂肪排出去水肿效果超棒！放下来的时候你会发现比抬上去的腿还细了很多。
3、休息时抬高双腿，休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
4、腿部按摩，经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
5、沐浴按摩快速瘦大腿，学生们在洗澡的时候也可以进行瘦大腿哦。在洗澡的时候，在腿上均匀涂抹上沐浴露，然后找一个和腰差不多高的地方，将一只脚抬起来架在上面，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后在反方向搓，每只脚搓50下，虽然胳膊会反酸，但是为了达成瘦腿的梦想。
6、刮痧瘦腿法，中医刮痧是目前比较流行的一种瘦身方法，针对于不同部位刮痧就可以着重于受某个部位，而且刮痧板价格便宜，如果想要瘦腿，就可以针对于血海穴、委中穴、承扶穴以及伏兔穴等多个穴位进行刮痧，不过刮痧过程中会有疼痛感，故要掌握住正确刮痧方法。
7、粗盐沐浴法，粗盐具有一定的发汗利水作用，可以消除水肿型小腿肥胖，还能促进局部皮肤新陈代谢，有助于排出体内毒素。故粗盐沐浴法也可以作为学生党的瘦腿方法之一，具体可以在每天洗澡前，取适量粗盐涂在腿上静止一段时间，在按摩之后冲洗掉即可。
腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的方
- 腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的籂浮焚簧莳毫锋桐福昆方法，还有饮食。比如每天都要跑步吗，力量训练先无氧运动再有氧运动怎么样，我害怕有更多肌肉，详细点。灰常感谢。
- 跑步的时候用脚尖点地跑，瘦腿，跑完之后要记得按摩腿部，才不会长更多肌肉。饮食正常三餐。不要多吃其他的就行。因为你上半身不胖籂浮焚簧莳毫锋桐福昆。先适应有氧再无氧更好。
上身瘦下身胖好减肥吗？臀部大腿粗怎么才能瘦下来啊
- 溶脂霜嘛
男生大腿和小腿粗怎么瘦下来？？
- 男生大腿和小腿粗怎么瘦下来？？如题
- 打篮球 跑步 是最好的方式
生完宝宝肚子大还有大腿粗怎么才可以瘦下来
- 二年后，自动瘦下来。
大腿粗肌肉很多，怎么瘦下来？
- 跑步
男17岁 身高173体重140 大腿粗屁股大是怎么导致的？有什么办法可以瘦下来？
- 我是女生也跟你一样
我屁股有点大，大腿比较粗，怎么样才能瘦下来了
- 多跑跑
二十五岁，想瘦下半身，屁股非常翘，大腿很粗，家里遗传的下半身胖，怎么瘦下来？？？
- 美女你好
