笔记百科请问，为了减掉身上的赘肉虚胖怎么减肥效果最快？
虚胖是中医的一个词汇，主要是在不良的生活习惯中，造成身体肥胖，本质上是气血虚弱。虚胖的特点是言语无力，脸色苍白，东西吃不了很多，但是还容易发胖。第一点，要改善睡眠的质量，一定不要熬夜。第二点，就是要运动，提高运动的质量，使虚胖的体质逐渐改善。
怎么样才能快去瘦下去？
- 坚持健身运动，要忌口，少吃高能量的事物。
请问不运动怎么样才能瘦下去？
- 那只能少吃，吃减肥药了，但是会伤身的，
怎么样才能快速瘦下去
- 失恋
怎么样才能把脸也瘦下去？
- 脸会不会随着体重下降而变瘦？
- 你好这种局部瘦是不科学的如果你想瘦脸那就得坚持锻炼科学饮食和作息这样坚持一年就会有效果了
怎么样才能能减肥？怎样瘦下去？
- 怎么样才能能减肥害弧愤旧莅搅缝些俯氓？怎样瘦下去？怎么样才能从120斤瘦到100斤以内？是吃药才能减下去么？还是多运动？我这人比较懒，不愿意运动，有什么更简洁的方法吗？
- 喝OS咖啡可以，我是高中生我喝过两个月了
怎么样才能瘦下去啊
- 在忙碌的工作学习中，如果平时不注意保持良好的生活习惯，就容易导致身材走样，下半身的肥胖更是明显。经常坐着，缺乏锻炼，错误的饮食习惯等等，都会造成腿部，臀部等等，肉肉越来越多。下面，总结了一些生活中的瘦腿经验，方法和步骤：1、少坐多站。在坐着的时候，身体的重量全担础曹飞丨读查嫂肠讥部压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，就会导致脂肪的堆积。多多站立，并试着收紧腿部和臀部肌肉，也可以翘脚站立，还能锻炼小腿肌肉。但是，也不可以站立过久，这会导致腿部肌肉的紧绷，需要自己按摩一下腿部肌肉，或者压一压腿，放松腿部，防止肥肉变成肌肉。2、正确的坐姿。在小时候，就经常听到大人说，要坐直，坐正。不仅仅是为了防止驼背等骨骼问题，挺直身板，也可以降低下半身的压力。在坐着的时候，我们会发现，臀部和大腿越来越重，越来越酸，当挺直身板，重新坐好的时候，就会感到很轻松，就是这个道理。3、养成良好的生活习惯。在饭后，不应该马上坐下，至少应该走动或者站立一会，揉揉肚子，帮助消化。坐下的时候，可以利用空闲时间，活动一下双腿。但是不要翘二郎腿，防止腿部压力增加。4、慢跑。注意，是慢跑。快速的，激烈的跑步都会造成腿部肌肉过于紧绷。慢跑20分钟以上，最后慢慢的变成走路，调节好自己的运动量。跑步之后，应该做压腿运动，或者踢腿运动来放松腿部，防止肥肉变成肌肉。慢跑最好在晚饭后1-2小时进行，还可以帮助睡眠。5、沐浴。泡澡可以大量出汗，排除体内毒素，消耗体内脂肪。在泡澡的时候，使用浴盐按摩腿部和臀部，给腿部做一个简单的减肥操。6、健康的饮食。注意三餐一定要吃好，拒绝不健康的饮食习惯。多喝水，喝水的过程就是排毒的过程。在生活中，可以自己冲泡乌龙茶来喝，或者自己制作柠檬蜂蜜冲水喝，通便，排毒，消耗多余的脂肪。
怎么样减肥才能继续瘦下去
- 我减肥减了3个月了，中间也有好几次晚上吃东西了，但是后来都坚持下来了，减掉了20斤，但是我的基数大所以想继续减下去，但是快一个月了一个都没有继续减下去，我都快没有信心减肥了，之前用的是过午不食，现在想试试流食减肥，不知道行不行，运动坚持不来，谁有经验的讲一下吧
- 亲请问你的20斤是怎么减的教教我呗谢谢啦
