笔记百科每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？
跳绳1个小时坚持一个月大约能够瘦四五斤吧。但是每一个人瘦身的情况是不一样的，如果说身体比较肥胖的话，可能减肥的时候效果并不是很明显。因为每一个人都不一样，身体代谢也不同，所以说具体瘦的斤数也不一样。我感觉在跳绳的时候应该要掌握到技巧，而且还应该要选择最短时间。我之前的时候身体就比较胖，后来也是选择了跳绳来减肥，下面就一起来分享一下跳绳的一些小技巧。
开始跳的时候实在是痛苦，我计划第一周五百个根本没跳到，而且晚饭总是吃得太撑，跳一跳就肚子痛。所以敷衍了事。体重基本没变。第二周开始早中餐随便吃晚饭吃个七分饱，跳起来是好多了，但是感觉还是很吃力，顶多100个就会断，喘不过气来什么的。但是带着mp3死命的坚持，差不多每天1000个，有时候吃了巧克力什么的就多跳1000个，出一身大汗。一个礼拜轻了2斤。
我是属于这种急功近利极度变态型减肥者，第三周一开始就急剧加大强度，每天3000到5000个(下雨也跳呵呵真的是风雨无阻，附近的人都侧目。。。)一个礼拜又瘦了2斤，但是左腿韧带也拉伤!!!只好休息了一周。这一周饮食都没控制，但体重还是降了一斤，可能前面跳得太厉害了。
跳绳两个月从105-95。刚开始对跳绳减肥也有种种疑虑，幸运的是自己在开始和中间在很多的障碍与担心打击下都坚持了下来，结果也是令人满意的。比刚开始期望的五斤多了一倍。
最近一个半月由于工作原因不太跳了，而且每天都吃很好，经常去暴肯德基啊自助餐啊，巧克力也两三天就吃一次，但是都能自己控制过后的几天吃得清淡点，晚上去跳绳20分钟快走20分钟，基本上体重都是一两斤的重又在下一周降下来，前几天去体检只有93斤了，自己也吓了一跳。
我现在当销售每天上班12小时，早上又跑步四千米，跳绳三十分钟，双腿吃得消么
- 不要运动过度 注意保护膝盖
每天快走1小时，跳绳500，晚上吃苹果，一个月能减多少斤？
- 减不了多少，跳绳500也就三分钟不到的事
早餐:水果 午餐:白水煮青菜或者凉拌菜 晚餐不吃。每天下午跳绳跑步一小时。一个月下来估计能
- 早餐:水果 午餐粻骇纲较蕺记告席梗芦:白水煮青菜或者凉拌菜 晚餐不吃。每天下午跳绳跑步一小时。一个月下来估计能瘦多少斤？
- 10斤左右，但是如果不坚持还会反弹
每天早上吃豆浆和一小把坚果，午餐吃水煮菜或者凉拌菜，或者水果，晚餐不吃，下午跳绳跑步一小时，坚持一
- 每天早上吃豆浆和一小把坚果，午餐吃水煮菜或者凉拌菜，或孩肠粉段莠灯疯犬弗华者水果，晚餐不吃，下午跳绳跑步一小时，坚持一个月能瘦多少斤？
- 每个人体质不一样。你要先坚持半个月试试。估计2公斤差不多
每天上午快走1小时,然后晚上跳绳30分钟左右,我一个月大概能减多少斤,现在160,73公斤,属于超
- 每天上午快走1小时,然后晚上跳绳30分钟左右,我一个月大概能减多少斤,现在160,73公斤,属于超胖的吧
- 天天坚持才能减，
每天早餐一碗红豆薏米粥，中午凉拌木耳一小碟和一个鸡蛋的蛋清，晚餐一个香蕉或苹果，每天跳一小时跳绳，
- 每天早餐一碗红豆薏米粥，中午凉拌木耳一小碟和一个鸡蛋的蛋清，晚餐一个香蕉或苹果，每天跳一小时跳绳，一星期能瘦多少。
- 基数越大瘦的越快，到后面就越来越慢，然后平台期
请问 如果我每天早起慢跑1小时。 晚上跳绳1小时。 早餐午餐正常吃，但是不吃荤和油腻高热量东西。
- 请问 如果我每天早起慢跑1小时。 晚上跳绳1小时。 早餐午餐正常吃，但是不吃荤和油腻高热量东西。 晚餐只吃水果蔬菜粗粮！ 在10个月里从140斤减肥到80斤？
- 可以。但是到时候你的身体也就挂了
男，每天晚上一小时的锻炼，20分钟无氧（仰卧、俯卧)40分钟跳绳，每周锻炼5天，坚持了2个月。变化
- 男，每天晚上一小时的锻炼，20分钟无氧（仰卧、俯卧)40分钟跳绳，每周锻炼5天，坚持了2个月。单唬厕舅丿矫搽蝎敞莽变化就是腹肌很硬了，肚子上的肉也变的软了。但是为什么肚子上的这些肉感觉一点没变没瘦下去的样子？谁能告诉我是什么原因？（饮食我也控制的）
- 喝点酵素排排身体里的毒素
一小时跳绳5500量够吗？每天一小时？能瘦身吗？
- 根据您描述的情况，不同的人体质不同，对于运动的耐受也不同，再加上生活和饮食习惯的差异，减重是无沪乏高何薨蛊胳坍供开法准确评估的。
