笔记百科每天运动3小时，一个月能瘦几斤？
每个人的身体状况不同，3小时的运动可以减少体重，但是减肥的效果要取决于你的体重、饮食习惯和运动强度。一般来说，每周运动3小时，每月可以减肥2-4斤，但是减肥的效果也会受到体重和饮食习惯的影响。
此外，要想有效减肥，还需要坚持饮食控制，调整饮食结构，减少油腻、垃圾食品等，以及增加水果蔬菜的摄入量，这样才能达到最佳减肥效果。
一日三餐照吃，吃7分饱，清淡，每天运动三次1次最少半小时或一小时，这种吃法会让运动白做吗？会不会只
- 一日三餐照吃，吃7分饱，清淡，每天运动三次1次最少半小时或一小时，这种吃法会让运动白做吗？会不会只是消耗吃下去的热量，能不能减肥啊
- 不会。热量是指肉食，清淡的就没有了。
一日三餐颗照吃，平时每天运动五个小时，一个月可以瘦多少斤？
- 我今年18岁，身高180cm，体重99kg，我想减肥，如果一日三餐照常吃，每天早上运动四个小时，下午运动一个小时的话，一个月可以瘦多少斤？
- 运动量有点大了，这样相反对身体还是有损伤的。你剧烈的运动可能会把你的身形减轻了，但是你的肥肉变成肌肉老人，重量不会减少的
我运动了，几乎每天早上打三个小时篮球，都累的半死但还重了4斤，为什么？
- 长了肌肉吧
每天吃七根黄瓜喝一杯豆浆加上三个小时运动三个周可以瘦多少
- 我也在减肥，不节食的，每天喝三包白云豆再加适当的运动，有瘦哦
每天跳绳加运动 跳绳半小时 跑步半小时到一个小时左右 ，早中晚三餐控制食量，一个月能瘦多少
- 你好，这个不筏阀摧合诋骨搓摊掸揩一定的，因人而异，不过，你只要坚持，时间长了，就会有效果对回答感到满意，请采纳，谢谢。
3天之内，每天吃三个苹果，早中晚各一个，每天运动3小时能瘦多少？
- 你想知道嘛！！自己试一试不就知道了！！每个人的体质都不一样了！！加油加油加油
每天早晚按摩拉伸小腿，加上每天下午跟着keep运动一小时（运动后会拉伸按摩），两三个月后会变瘦吗？
- 每天早晚按摩拉伸小腿，加上每天下午跟着keep运动一小时（运动后会拉伸按摩），两三个月后会变瘦吗？最主要护憨篙窖蕻忌戈媳恭颅的问题，小腿会变细吗？！我小腿粗！
- 会的，你这种情况符合
三餐正常吃，只吃六分饱，就吃一点零食，然后再加上每天一小时的运动量，应该不会变胖吧。
- 如果可以的话，建议平时不吃零食，在某一天，给自己放放假，吃一点，一小时运动量可以的，建议一小时中拿三十分钟进行有氧运动，尝伐佰和脂古拌汰饱咯其余时间拿来跳绳，跳完绳后做60～100个仰卧起坐，在做几个腹肌训练。腹肌训练可以在百度上找，如果对你有帮助请采纳
女生16岁，明天开始减肥三个月，坚持三个月不吃晚餐，每天坚持运动半小时以上，早餐吃米粥或者吃面
- 女生16岁，明天开始减肥三个月，坚持三个月不吃晚餐，每孩沪粉疚莠狡疯挟弗锚天坚持运动半小时以上，早餐吃米粥或者吃面午餐吃家常便饭或者吃水果，三个月不吃肉，这样健康吗？能瘦吗？我真的好像好像瘦
- 减肥不是不吃饭…
