笔记百科补血的水果和蔬菜有哪些？
有很多人贫血，那么有哪些能补血的水果和蔬菜呢？
水果有:红枣，橙子，樱桃，龙眼，猕猴桃，石榴，荔枝等等。蔬菜类有胡萝卜，番茄，菠菜，芹菜，黑木耳等等都有补血的作用。
吃什么水果可以补血补气
- 1、龙眼肉──民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2、桑葚干含铁丰富，补血又美容桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100姬憨灌窖弑忌鬼媳邯颅克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。3、干枣——补血佳品干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
失血过多后吃什么水果可以补血
- 一、黑芝麻二、红枣三、猪肝四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆八、黑木耳九、乌鸡十、红糖
亮哥美女们。谁知道吃什么水果是可以补血的啊，有没有人有经验的，哪种水果补血效果最好？
- 推荐下吧…补血水果！
- 枣子类，葡萄，桂圆……
大家都说水果的营养价值高，据说补血也可以吃水果调理的，就像问问补血吃什么水果好？
- 能补血的水果？？？
- 龙眼肉、葡萄、甘蔗、橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、荔枝，补血的食物是一个长期的过程，切忌急功近利！
大家都说多吃水果好，所以我想补血应该也可以通过吃水果改善吧，就想知道补血的人吃什么水果好？
- 补血的水果？？？
- 水果补血效果不大的，我去年时候主要靠阿胶补贫血，但没见什么效果，去检查才知道是自己缺铁了，主要是缺铁引起血红蛋白合成不足，而阿胶只是补血虚，没有补铁的作用，难怪对改善贫血作用不大，后面医生开的是补血铁剂-铁之缘片，在饭后服用几片，这样结合来补充微量元素铁，平时还做一些补血的菜，比如炒猪肝、动物血煮汤、蛋黄这些都是含铁很高的菜肴，多枸杞乌骨鸡汤，这样结合铁之缘片来补，现在已经没有贫血了
请问，吃什么水果可以补血啊，苹果行吗？谁帮我解答下！
- 补血的水果？？？
- 水果不能补血，用红豆加红枣煲汤，很有效的，建议一周喝2-3次不要天天喝
有哪些水果吃了是可以补血的？？
- 求对于贫血有帮助，能补血的水果…求指教！
- 葡萄——历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！桂圆肉——民间熟知的补血食物每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。南瓜——补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。胡萝卜——补血极佳俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。甘蔗——补血果冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。红枣——补血养颜圣品红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
