笔记百科俯卧撑怎么容易做，一个标准的做不了，怎么锻炼才好做？
体育项目里没有容易的，都需要经过长期锻炼来完成，俯卧撑要想锻炼好首先是要增加力量训练。
做不了俯卧撑这说明你上肢力量薄弱，需要增加上肢力量，增加的方法有举杠铃，提拉，卧推等刚开始练重量不要太大，慢慢增加等身体完全适应了以后在增加力量，经过一段时间的训练，你会发现做俯卧撑没有那么困难，没有什么捷径可走，只能通过自己的努力来实现。
只要坚持训练相信你会成功的。
没力气的人该怎么做俯卧撑？
嘿嘿，没力气，可以先练练胸肌，拿两个装满沙子的水瓶，自己躺在一排板凳上，凳子不要比自己的背宽！然后手拿水瓶，两手竖起来，两水瓶瓶底相对在一条直线上，然后像做府卧撑一样，往下放，到那条直线（想象出来的）紧贴在自己的胸前，然后发力往上推，然后如此循环，做3组，每一组不限定个数，而是做到你再也做不动以后，再强行做3个，完了以后，第二天胸肌会酸痛！手臂也会，这时候要休息3天，3天后不会酸痛了，再继续，不过就算第二天不酸痛，也要休息3天，不会酸痛就是没在长力气，有两个原因，一是练习是没有尽力，二就是吃的不够好，平时要每天和牛奶！训练日要吃鸡蛋，最好训练日的晚餐吃一道牛肉的菜……训练时间在晚饭前一小时最佳…… ，好累，绝对原创，求最佳！ 资料： 如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
我体能很差，准备秋天去当兵，怎么办啊？？？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，该咋办啊？？？
- 我体能很差，准备秋天去当兵，怎么办啊？？？我俯卧撑只能做5个，引体向上一个也做不了，该咋办啊？？？？跟不上的，惭愧，大家说说，我该怎么办啊？
- 那你别去当兵了，不然你体能跟不上的，我是过来人
体质差的人，当兵行不行啊？我俯卧撑做不了几个，引体向上一个都做不了，人也很瘦，怎么办呀？去部队就要
- 体质差的人，当兵行不行啊？我俯卧撑做不了几个，引体向上一个都做不了，人也很瘦，怎么办呀？去部队就要做这些呀！我做不了咋办呀？
- 做不了，进了部队就猛搞你，实在不行，烧饭去
我想练胸肌，可是俯卧撑我做不了几个。怎么办？（高质量回答）
- 分组做
手腕特别疼，不能张开触地，俯卧撑一个都做不了，怎么办，而且没时间养，每天都上班，有没有办法一天就好
- 我估计你就是挫伤啦 我前段时间也是 手腕受伤 都不敢转 花矗羔匪薏睹割色公姬后来慢慢就好了 别小题大做了 不放心去医院检查一下 不可能一天就好 只能让他更快一些 平时多按摩一下
我体质特别虚经常感冒当兵了做不了俯卧撑怎么办
- 我体质特别虚经常感冒当兵了做不了俯卧撑怎么办现在顶多只能做10个到里面了让做五十个完不成怎么办呢
- 慢慢练习
