有营养的书籍 成人(营养学书)

成人读书推荐清单？

1、《尽管去做——无压工作的艺术》(David Allen)

这是一本教你组织生活、把事情做好的典型的入门书。

2、《了不起的盖茨比》(F。 Scott Fitzgerald)

故事背景是满是愤青的爵士乐年代，它讲述了一个美国梦的警世故事。特别地，读者会认识到几个好友比数不胜数的熟人更重要，而渴望拥有某样东西的动力比实际拥有它更有价值。

3、《麦田里的守望者》(JD Salinger)

这部小说精确地展现了青少年那起起落落的焦虑、蔑视和反抗，可谓是文学作品中的标榜之作。至少，它可以让你回忆起青少年那种捉摸不定的心态。

4、《罪与罚》(Fyodor Dostoyevsky)

这是一部平稳、流畅而精彩小说。讲述了一个生活在贫困中的年轻人屈从于对金钱的欲望后犯了罪，这深深地影响了他以及和他最亲密的人。

有中医基础和营养学基础方面的书籍推荐么？

• 本人对于中医和营养学不了解，现在从事健康养生的行业，想要了解更多关于健康方面的知识，有中医基础和营养学基础方面的书籍推荐么？
• 中医基础一本通 营养学基础 这两本书应该能满足你

谁能推荐一下适合大学生的书籍？要有营养的。谢谢

• 中学生必读书目 一.初高中必读部分: (10种) 1. 西游记(明)吴承恩著.–人民文学出版 2. 水浒传(明)施耐庵，罗贯中著.–人民文学出版社 3. 三国演义(明)罗贯中著.–人民文学出版社 4. 红楼梦(清)曹雪芹，高鄂著.–人民文学出版社 5. 唐诗三百首(清)蘅塘退士编选.–人民文学出版社 6. 宋词选胡云翼选注.–上海古籍出版社 7. 阿Q正传鲁迅选集鲁迅著.–人民文学出版社 8. 古代散文选.–人民教育出版社 9. 科学的历程吴国盛著.–湖南科学技术出版社 10.数理化通俗演义梁衡著.–北京师范大学出版社

跪求大家介绍一些考公共营养师的书籍和资料

• 请大家踊跃帮忙啊，小妹叩谢了。 小妹大学主修公共营养与检测 要考个公共营养师证，询问以前有过这个经验的哥哥或姐姐，你们考这个证都买的什么材料或者参考书看的啊？拜托大家介绍一些有用的资料行么？ 我留个QQ吧，可以加我聊 1554385643
• 我去年五月份刚考过三级公共营养师资格证，我的专业是营养学，当时我们学校组织了公共营养师的培训。看看营养与食品卫生学这本书，还要买公共营养师考试专门的资料书，具体名字我忘了，书的封面是黄色的，一本基础知识，另一本是技能，还有配套的练习册。祝你妹妹能顺利考过！

求有营养的书籍

• 比如文笔很优美，很有营养的书籍
• 《最好的时光在路上》：里面的文字很暖一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生。旅行，能让你遇到那个更好的自己。旅行作家、自由摄影师郭子鹰通过长达10余年的自助旅行，沉淀出这场归期未定的视觉旅行和21段藏于旅途的灵魂悟语。他用独特的方式告诉你：上路吧，寻找那个更可爱、更勇敢、更真实的自己。最好的时光在路上——在不同的地方遇见的不同的人，他们各不相同的人性闪烁，在那个与你交错的瞬间，改变、点化、充盈着你的人生。最美的自己在远方——孤独的旅行能让人有更多的机会单独面对自己，向内心的更深处出发。总有一天，你会在不经意之间，遇见那个你最想成为的自己。那个你，卸下了在都市丛林里背负的重重铠甲，活力蓬勃，宛若新生。《我们始终牵手旅行》：这本真的很唯美。认识27年，恋爱11年，结婚8年，自助旅行10年，23个国家，十几万张照片，几十万文字……他们青梅竹马，万水千山。他们双手紧握，边走边爱。爱情迟早褪去激情，唯有我们始终牵手旅行。暂时推荐这两本，不知道你看过没有，也不知道你喜欢这类型的书不

推荐练健身的营养饮食书籍

• 我是健身人群 请推荐专门关于健身的人营养饮食方面 要吃什么 为什么吃那个 之类的书籍
• 核心提示：大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备(后者是训练时的主要能量来源)。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织。 　　 　　健身自然是对身体有好处，健身后的营养补充也很重要。 健身后的一餐对健身后的人来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积)。 　　 　　健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用： 　　 　　1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。 　　 　　2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织中，促进肌肉生长。 　　 　　3.能抑制肾上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。 　　 　　碳水化合物的摄入量一般女性每天每磅体重2-2.5克，男性2.5-3.5克。为了最大限度地利用健身后合成代谢的机会，最好把每天碳水化合物总量的25%安排在健身后立即食用。 　　 　　健身后按3:1的比例摄入复合碳水化合物和简单碳水化合物有利于胰岛素快速和持久的释放，并可避免低血糖。不要光摄入简单碳水化合物，因为它们消化的最快，并使胰岛素的分泌很快达到高峰并回落。其副作用是刺激可怕的分解代谢，因为身体为了防止胰岛素水平的快速下降，将分泌另一种激素，这种激素可导致分解代谢，破坏肌肉组织。 　　 　　大负荷训会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备(后者是训练时的主要能量来源)。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备过低，就会迫使身体改变能量来源——用更多的蛋白质作为燃料。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉组织。 　　 　　健身后的蛋白质补充 健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。