笔记百科吃什么主食不发胖？
?同样多的热量，体积大的一般比较容易让人饱。
米饭、面条含有较多的水，胃里满满的，拍一拍就感觉饱了。
?蛋白质含量与膳食纤维含量越高，越容易饱。
面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛饿。馒头干货多，也比较扛饿，但是小心不要吃多了。
?关心减肥的话，就尽量要选「血糖反应」更低的食物。
血糖反应相对低的，一般也比较扛饿。大米饭、面条、白馒头的血糖反应差不多，都在 81～88 左右，馒头稍微高出那么一点点。
如果是杂粮、全麦做的，血糖反应会再低一些。
从产后就一直很关心减肥的问题，吃油很容易发胖，该怎么办呢？
- 买瘦身颗粒
你们说我明天早上吃一些面条，还是一个馒头，或者一个鸡蛋，还是一个玉米。这些哪个比较不容易发胖
- 玉米鸡蛋比较不容易胖
吃包子和糖夹哪个容易发胖
- 当然是吃糖夹容易发胖
吃了容易发胖的东西在多久之后会长成肉
- 吸收了才会
如果一包水果干零食 在一个多星期左右才吃完的话是不是比一天吃完不容易发胖？
- 是的。因为：1.食物如果一天之内吃完，所给人的热量可以会多于当天消耗的热量，于法龚瘁夹诓蝗搭伟但连是就发胖了。2.而如果分散了的话，每天摄入的热量就会少些，而每天又都有一些消耗，就没那么容易胖了。
吃饭慢是不是不容易发胖
- 长胖不长胖，跟吃饭快慢没有关系的。
夜里吃什么食物容易发胖
- 夜里吃什么食物都容易发胖
在夏天旅行的话吃零食是不是比在家边玩电脑边吃零食更不容易发胖？
- 在夏天旅行的话吃零食是不是比在家边玩电脑边吃零食法发瘁菏诓孤搭酞但喀更不容易发胖？注意，是旅游和在家玩电脑的两种不同情况
- 是的，肯定
