笔记百科爬楼梯能瘦么？
1 爬楼梯可以帮助减少身体脂肪，从而达到减肥的效果。
2 爬楼梯是一种有氧运动，可以增加心肺功能，提高代谢率，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。
3 此外，爬楼梯也可以锻炼腿部肌肉，塑造身材，提高身体的协调性和平衡能力。
综上所述，爬楼梯是一种有效的减肥运动，可以帮助减少身体脂肪，提高身体健康水平。
爬楼梯和慢跑谁的运动量大？半小时分别消耗多少卡路里？
爬楼梯的运动量更大，消耗热量更多。以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟,相当于平地慢跑800－1500米的运动量。 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话，选择爬楼梯比较好，它非常瘦大腿跟臀部，不过动完一定要做放松拉伸运动，并适当的按摩下肌肉 。（对小肚子跟腰也有效果）
爬楼梯可以减肥吗？
- 可以的，很多人这样呢很开心为你解答，希望你能采纳
原地爬楼梯能减肥吗
- 市里室外空气太差，在屋里原地走，脚抬到大腿与地平行的高度，每天走3000到4000步，大概持续40分钟左右，稍微有点喘，但流很多汗，请问这算有氧运动吗？能减肥吗？能量消耗跟慢跑30分钟比怎么样问题补充： 原地抬腿跟真的爬楼梯一样吗
- 能啊，但效果肯定没爬楼梯那么好。。要想在室内的话，可以做瑜伽，
爬楼梯减肥算是剧烈运动吗？
- 看你以什么速度？一步上几级啊？速度慢，一级一级慢慢来那就不属于激烈运动。速度快，一步跨越的级数多，那就是了至于是不是有氧运动，就看你爬多长时间了，这是针对于“激烈运动”来说的，看讥粻罐救忒嚼闺楔酣盲你无氧运动能支撑多久
爬楼梯能减肥吗
- 相当于运动，可以减肥
手指骨折，住院十天了，胖了五公斤多，可以爬楼梯减肥吗？
- 只要运动都可减肥，但要长期坚持，不懈怠。手指不太有影响
每天晚上坚持爬楼梯会有减肥的效果吗
- 爬楼梯时间过短的话,效果不大;如果一天内肠单斑竿职放办虱暴僵爬楼梯时间够长,运动量够大,且不吃高热量,高脂肪的食品,能够长时间坚持的话,就一定能瘦下来
爬楼梯能减肥吗
- 可以哦 只要肯坚持
爬楼梯可以减肥吗。。。
- 可以在一定程度上保持身体健康
爬楼梯可以减肥吗？八十阶梯往返十趟早上一次傍晚一次，一个月大约能瘦多少？
- 爬楼梯可以减肥吗？八十阶梯往返十趟早上一次傍晚一次，一个月大约能瘦多少？控制饮食。不吃糖窢耿促际讵宦存为担力，不喝饮料。每天还做俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐。一个月大约能瘦多少？
- 你要试过才知道
爬楼梯能减肥吗 有没有其他好的办法？
- 可以减肥的，要增加强度
