笔记百科缺乏维生素b族的症状，缺乏维生素b会出现哪些不适？
维生素B族，是维持人机正常机能所必须的营养元素之一。它是一个大家族，包括，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
那么，当身体缺乏B族维生素的时候，会出现哪些症状呢？今天，我们就来看看这个问题。
一般维生素B族缺乏时，会出现代谢障碍，食欲不振、肝脏损伤等。比如：
①维生素B1，主要是维持体内正常代谢，抑制胆碱酯酶的活性，促进胃肠蠕动以及对神经组织的作用。如果缺乏，最易引起的疾病就是脚气病。
②维生素B2，以辅酶的形式参与许多代谢中的氧化还原反应，在细胞呼吸链中的能量产生中发挥作用。缺乏时会出现脂溢性皮炎，上皮角化，脂溢性脱发和神经紊乱，同时导致能量、氨基酸和脂类代谢受损，严重时可引起免疫功能低下。
③维生素B6，参与神经递质，血红素、类固醇、核酸、糖原、神经鞘磷脂的代谢，还参与氨基酸代谢，具有维持免疫功能、神经系统功能的作用，同时还降低同型半胱氨酸。缺乏会有典型的脂溢性皮炎、抑郁、贫血等。
④维生素B12，在体内以辅酶的形式发挥生理作用，参与体内的生化反应，缺乏多见素食者，会表现为具有红细胞贫血和高同型半胱氨酸血症。
⑤烟酸，即维生素PP，尼克酸，主要以辅酶形式存在于体内各组织中，是葡萄糖耐量因子的组成部分，保护心血管，缺乏可引起癞皮病，比如体重减轻，疲劳乏力、记忆力差以及失眠等。
⑥叶酸缺乏主要表现为巨幼红细胞贫血和对胎儿的影响，这个大家都知道。
所以，医生建议，平时吃饭要食物多样，多从饮食中摄取，比如: 全谷物、麸皮、粗粮、各类动物食品（B1、B2、B6、）蔬菜坚果（B6）维生素B12主要在动物食物中。
如果身体症状明显时，是需要服用维生素B片的，而且很多时候，症状是会同时合并出现的。根据自己的具体情况给予服用。也可能单用，比如，维生素B1、B2、B6、B12等，但是单用效果不如摄取全部的（复合）的效果好，因为他们之间有一定的协同作用。
牙周炎是维生素缺乏引起的吗？
- 有可能，口腔溃疡一般是缺少维生素B
眼睛干涩 迎风流泪与缺乏维生素A有关吗
- 这是干眼症的现象~是的~缺乏维生素A哟
人体缺乏维生素C会出现什么症状？
- 自己搜一下把，对人体有好多危害，严重时危及生命
指甲上有许多小坑，我身体是不是缺乏某种元素？ 我应该吃点儿什么维生素？
- 多喝含维C的饮料
男！今年27岁！天生皮肉松软，小的时候磕着碰着就是淤去北京检查过，结果是缺乏维生素C，其他一切正常？
- 医生说长大了就好了，后来吃了两年维生素C片皮肉就没有了磕着就淤青的情况，但是还是皮肉松软，不结实，长这么大了身上有很多伤疤，在别人都是磕碰淤青的情况下，在我这都是皮开肉绽！摸着里面的肌肉很硬就是包裹着的皮肉很松软，皮肤一拉很长，今年都27了！始终不知道是怎么回事，我父母很正常，我的孩子也很正常！治不治好已经不重要了，我就想知道是什么原因，有知道的医生，或者有跟我状况一样的可以交流一下！那种从小就和别人不一样的自卑感！
- 缺乏锻炼吧。多运动，补充维生素C
身上骚痒，是否与缺乏维生素有关？
- 该洗澡了
缺乏维生素d者也需要防晒 缺乏维生素d会怎样
- 维生素d可以促进钙的吸收，缺了会缺钙,得佝偻病
