笔记百科减肥进入瓶颈期了怎么办？
这是个必然的过程，是机体的自然反应，这个过程短则一周，长则1个月、甚至几个月。然后就是要坚持并做适当的改变。如均衡饮食要持之以恒，但在具体的食物上可以做些改变，如小麦换玉米、猪肉换牛肉等。同时换一种运动方式，也可以在原来的基础上加大量，并增加一些有氧运动，如仰卧起坐、兔子跳等
减肥平台期一般有几个，如何突破减肥平台期？
您可以通过控制饮食和增加运动来突破减肥平台。 饮食：减少食物摄入，同时饮食类型的比例比以前更严格。 如：减少碳水化合物的摄入，减少高油，高盐和高糖食品的摄入，多喝水，多吃饱饱的食物。 同时，三餐的卡路里摄入比例为3：4：3。 运动：与以前增加的运动相比，协调减少脂肪和塑形的交替运动。 同时，我们必须注意运动后的休息，使身体充分放松并尽快度过平台期。
快给我点减肥的动力 已经到瓶颈期了 体重不减少了TT一礼拜了 好难过 每天健身累成狗 体重却不下降
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- 这个要长期坚持的，找一个健身教练可能会比较好
减肥瓶颈期怎么度过？
- 减肥饿的忍不可忍时怎么办吃什么最不影响减肥？
- 天际中长虹落下，化作四个身影，这四人，有男有女，尤其是其中一人，相貌极为英俊，但双唇却是略薄，目光阴沉。 若是申公虎在，定会一眼认出，此人，就是在雷之仙界大门前，与其言谈讥讽申公虎尊
少吃+坚持运动=瘦身成功 减肥到瓶颈期怎么办
- 每天用三斤山楂干煮水喝，坚持两个月。包瘦。
身高167 体重60kg 女 觉得最近减肥遇到瓶颈期了 白天不吃米饭 面条等含淀粉食品 只吃苹果
- 身高167 体重60kg 女 觉得最近减肥遇到瓶颈期了 白天不吃米饭 面条等含淀粉食品 只甫笭颠蝗郯豪奠通订坤吃苹果 黄瓜等果蔬 晚上慢跑四十分钟 但是体重迟迟下不来 求帮助
- 体重下不来不是瓶颈期甫笭颠蝗郯豪奠通订坤，是因为机体达到了这个平衡了就不好调节了，我当时也是120的时候听一个这方面的朋友说用点酵素去台湾买了纯酵素粉晚上代餐，差不多一个多月瘦了12斤
光靠不吃晚饭减肥一个月减了5kg左右，第二月到了瓶颈期体重下不去，有什么可以克服的办法？详细一些的
- 加上运动！早午也开始吃低卡食物！米饭不要和肉一起吃！
我是大一新生，减肥已经减了20斤，现在出现了瓶颈期，怎么办？？
- 你好棒哦~我也正在减，这种情况很正常的，你继续坚持，再过两天去称称看.
对于到了减肥瓶颈期的我来说 怎么样才能继续瘦 有没有什么好的减肥产品推荐
- 每次少吃2口
减肥瓶颈期应该怎么办？
- 如题？http://www.beeecshop.cn/article/7886.html
- 继续坚持住，也可以学习一些新的方法和技巧，这样更有助于减肥。
拔罐减肥遇到瓶颈期怎么办
- 减肥主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食为主，运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑乏叮催顾诎该挫双旦晶、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。
减肥到了瓶颈期该怎么办
- 很烦恼啊
- 没别的，就是对自己狠一点，然后坚持
