笔记百科如何防止减肥后反弹？
防止减肥后反弹就需要严格的控制饮食和运动，更严格的限制饮食，另外更严格的增加运动量，只有运动量大于摄入量，坚持下去才能够逐渐减重。平时要加强营养，多补充蛋白质和维生素，多运动，合理作息，不要熬夜。
怎么才能瘦下来？
- 女，44岁，以前不管怎么吃，从没超过98斤，最近半年一下子就长了20斤，斑点也多了，也比以前黑了。
- 健康饮食，多锻炼
慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什么都不好看怎么才能瘦下来呢？？
- 慢跑可以瘦腿吗？我上半身还好，就是下半身很胖，穿什涪孩帝绞郜悸佃溪顶娄么都不好看怎么才能瘦下来呢？？急啊！！！！
- 慢跑可以，跳绳和下蹲效果更好
我是一个十六岁男生，因为鼻子大，长被别人取笑，我想问怎么才能把鼻子瘦下来呢？（详细点）
- 下辈子转世可能会改变，别太在意自己的长相，人主要看内在美。
腿上的肉很紧很结实也胖 怎么才能瘦下来？？有经验人士帮我解答下吧 谢谢 ！
- 之前减肥做运动变结实的 现在还是这么胖！
- 少吃 减肥 运动
厚嘴唇怎么才能瘦下来?
- 嘴唇比较厚，不是天生的，我感觉是我经常爱撕嘴上的干皮，所以就感觉嘴唇变厚了，怎么办？怎么才能让我的嘴唇变得薄一点呢？
- 厚嘴唇没有什么不好啊！为什么要去改变？你看有的人还要整容，把嘴巴弄厚呢。看看安吉丽娜朱莉，厚嘴唇也很好看。
腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的方
- 腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的籂浮焚簧莳毫锋桐福昆方法，还有饮食。比如每天都要跑步吗，力量训练先无氧运动再有氧运动怎么样，我害怕有更多肌肉，详细点。灰常感谢。
- 跑步的时候用脚尖点地跑，瘦腿，跑完之后要记得按摩腿部，才不会长更多肌肉。饮食正常三餐。不要多吃其他的就行。因为你上半身不胖籂浮焚簧莳毫锋桐福昆。先适应有氧再无氧更好。
怎么让腿瘦下来，一个假期内，怎样才能长高2.5厘米，怎么才能最瘦
- 跑步，看你能不能坚持
肚子肉肉有点多 怎么才能瘦下来有腹肌呢
- 多做仰卧起坐 少吃猪肉多吃牛肉和鸡胸肉
减肥真的是一件特别困难的事，不知道要用什么产品，不知道怎么才能瘦下来！
- 不要用减肥药，会反弹得很厉害的，还是运动好，适当少吃点
男生，个子172左右身材不胖就屁股很大，腿也粗，怎么样才能快速有效的瘦下来呢，裤子都不好买。一直很
- 男生，姬俯灌谎弑荷鬼捅邯拉个子172左右身材不胖就屁股很大，腿也粗，怎么样才能快速有效的瘦下来呢，裤子都不好买。一直很烦恼
- 是吗
