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现在晚上一直太兴奋，失眠，怎么办？
- 大约1个小时了
- 看会电视睡觉吧
女人晚上睡不着觉,睡眠质量不好,失眠多梦怎么办,吃什么好?中药四知堂膏滋可以调理好吗？
- 还是要自己学会调节，心理因素很重要
上课时总是打瞌睡，一睡睡一天，晚上又失眠总做噩梦怎么办？
- 十里醒神方治疗发作性睡病，公众号 A睡病
- 得重新固定作息了
晚上失眠怎么办的，眼睛好红的
- 失眠脾气有暴躁，白天也是不理人的
- 去医院检查，让医生开点安眠药
晚上失眠睡不着，睡着了也是在做梦，怎么办？
- 晚上总是谁不着，一闭上眼睛就是在做梦，第二天早上醒来就好像没睡的一样，
- 睡前喝一杯热牛奶。
请问孕妇晚上失眠怎么办好啊？？老公心急啊！！~~
- 求大神帮忙
- 白天有空陪他出去走走，晚上睡觉前喝杯牛奶。
最近经常心慌气短心情烦躁失眠总感觉自己一躺在床上就 特难受，坐立不安的，怎么办，特别是晚上，
- 最近经常心慌气短心情烦躁失眠总感觉自己一躺在床上就特难受，坐立不安的，怎么办，特别是晚上，
- 火气大，肝火旺
晚上睡觉老是失眠，怎么办？（不吃安眠药）
- 问题补充： 我是一个五年级学生，每晚睡觉都要很晚才能睡着（除非太累）。如果中途醒了就很难再睡着了。请问如何去除失眠？
- 神经衰弱引起，中西药双管齐下。
晚上失眠怎么办,如何调理好啊~
- —.–天气转凉了，记得保暖吧！我一个朋友给我敞害搬轿植计邦袭鲍陋说了一个人，然后，我家他了，他给我的方法还真有效，推荐下！–.–以下文字来源于 失,眠,保,健,达,人,. V,… 信..【 daren886 】 你去问问吧！~..睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用……余下全文
现在天天晚上失眠，不到12点钟睡不着，怎么办
- 十点躺下，一定要玩手机玩到12才能睡着，真担心这样下去，眼睛会瞎掉。
- 少玩手机。
