笔记百科武术基本功训练方法？
1、力度的练习。为增加力量可以做身体负载运动，常用的跑步，俯卧撑，单双杠，足球，篮球等等，这些运动简单容易，能使身体各部位得到锻炼。也为武术练习打下基础。
2、速度的练习。在增加身体承受负荷的条件下，加强出拳速度的练习。古语就有拳似流星的说法，说明出拳的速度之快。一般来讲出拳速度加出拳力度就达到了出奇制胜的效果。拳速与力度相辅相成。
3、抗暴力的练习。胳膊断棍，胳膊断铁是上乘功夫。初练武者只需要全身拍打就可以。或者打沙袋，木人桩等。以达到抗击打能力。
4、弹跳力是武术的魅力之一。传统的方法是在小腿部位绑上沙袋或跑步或跳沙坑练习。有的几年如一日，弹跳力十分超人。弹跳力是展示武功的`助推动力，也是成就武术精华之本。
5、灵活性的练习，类似打木人桩也是锻炼身体的灵活性，传统的九宫步，梅花桩，流星桩都是多功能练习，当然也包括灵活性。
小时候看见哥哥在那打灰机，我问他在干什么，他说在练武术，我怎么都忘不了那次班主任让表演武术，问谁会
- 小时候看见哥哥在那打灰机，我问他在干什么，他说在练武术，我怎么都忘不了那次班主任让表演武术，问谁会，我就上了讲台表演。。
- 不会又是另外一个小明吧.。哈哈，太幽默了
双手后压桥怎么练武术
- 最有效练习方法？铁板桥
- 铁板桥类似咱们做的平板支撑
我媳妇晚上睡觉练武术怎么破
- 每天都被各种武功打醒 求帮助 在线等
- 戴个安全头盔睡 -_-||
青县南海公园那儿练武术的谁知道怎么回事?
- 每天都能看到南海公园那儿清早有练武术的，不知道能去跟着练不，那师父听说挺有名儿的，谁知道具体怎么回事啊？
- 的谁知道怎么回事
想练武术，24岁，男，开始拉韧带怎么效果好，时间短， 拉韧带同时练肌肉会影响拉韧带效果吗？ 还是说
- 想练武术，24岁，男，开始拉韧带怎么效果好，时间短， 拉韧带同时练肌肉会影响拉韧带效果吗？ 还是说等韧带完全拉开后再练武？ 请高手指教，谢谢
- 练武和拉韧带没有太大的冲突，但是很多武术招式，需要拉韧带。韧带需要长久进行
我是练武术的，现在大腿，小腿上有很多肌肉，怎么样才能减掉？不要复制粘贴谢谢~
- 少锻炼 多吃肉
我想练武术像李小龙一样可以一个打10个，怎么练
- 你想想就好了，锻炼强身健体可以，一个打10个，电视里面的，你看多了。你现实生活中肯定没打过架。
我是练武术的，女15了从小9岁就开始练，现在有人一见我就说你看你那身材就想练武术的，特壮，怎么才能
- 我是练武术的，女15了从小9岁就开始练，现在有人一见我就说你看你那身材就想练武术的，特壮，怎么才能变正常点啊！
- 改练瑜伽。学会做女人。而且你现在还小，女大18变，长大了再说
残疾人怎么练武术
- 这个残疾人是一个女生，左半身残疾，不过她想学武术，怎么学呢？不要说残疾人学什么武术。
- 那要看学什么了，比如咏春学得好可以只靠单手制服对方。
练武术的女生剪短发怎么样？
- 如果是小孩子，尤其是15岁之前，过于强的肌肉会限制身高的发展，过了15岁就没有这尝禒佰溉脂防拌狮饱饯个问题；高强度的训练会让对应部位肌肉发达，但是女性天生不能储备肌肉（如果不能保持每天高强度训练），应该不会像我们男生一样有着粗有力的腿，不过有利于背部
