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男人吃什么补锌？男人吃什么食物有助于补锌？
- 精子数量少，有些缺锌造成的，据说补精子关键是补锌，男人吃什么补锌 ？
- 别吃味精，会把体内的锌排掉。推荐吃南瓜。
孩子补锌吃什么可以更好的呢?食物要多吃什么呢
- 花生
如果成人要补锌，用什么产品好呢？补锌的食物有哪些？
- 成人补锌多吃，:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、苹果、香蕉等含锌也高。
孕妇吃什么食物可以补锌,谢谢了，最好是方面点的我不会做饭的
- 那你直接喝补锌的口服液
补锌的食物有什么？如何来补锌，会有非常好的效果？
- 牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外，苹果是水果中锌元素含量比较高的，每天吃几个苹果，也能补锌
哪些食物有补锌效果呢？
- 好像是贝类有比较多
7个月的宝宝吃什么食物可以补锌？
- 7个月的宝宝太小，可以给他做鸡蛋羹、肝泥之类的补锌食谱。
请问什么食物补锌？
- 么食物补锌？
什么食物补锌效果好？
- 含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量很高。每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量单尝厕妒丿德搽泉敞沪。 锌完全由食物提供，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。
什么食物补锌
- 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。 1、海产品中以牡蛎含锌最为高； 2、植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃法珐瘁貉诓股搭瘫但凯等； 3、水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等； 4、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高； 5、富含锌的食物主要有动物的瘦肉， 据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。 锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。 缺锌容易造成抵抗力下降，健忘等，和睡眠不好不知道有多大关系。
