笔记百科燕麦米单独怎么煮粥好吃又简单？
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了
燕麦与什么杂粮一起熬粥最好？
五谷杂粮：如大米、小米、玉米、黑芝麻等，这类食物中含有丰富的淀粉、膳食纤维等成分，与燕麦一起熬粥可以增强燕麦粥的粘稠度，还可以有助于促进肠胃蠕动，有益肠胃健康。
水果：如苹果、香蕉、奇异果、木瓜等，水果中含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，燕麦与水果一起搭配煮粥不仅可以增强燕麦粥的口感，还可以提高其营养价值、
干果：如：杏仁、核桃、榛子、花生、开心果等，干果含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，燕麦粥中加入干果不仅可以增强口感，而且还可以帮助补充人体所需的多种营养成分，对健康有利。
三轮车卖的早餐甜粥怎么做的？有牛奶燕麦粥.糯米红枣粥，其他甜粥也行，求做法，配料多少少，
- 皮蛋瘦肉粥原材料：瘦猪肉50克，松花蛋1枚，大米50克，还要备有适量的精盐、味精和鲜汤。制作方法：将猪肉洗干净，放入锅中的凉水中，用大火煮开，撇去漂在上面的沫儿，再用文火煮20分钟后捞出，将猪肉切成小丁状。大米淘洗干净，加入鲜汤和适量的水，用大火烧开，然后转成小火。将松花蛋去壳切成末备用。待粥快熟时，将精盐、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一会儿就大功告成了。粥品特点：粥香滑爽，咸鲜味美。粥品功效：天热流汗多、消耗大，此粥可以补充身体大量流失的盐分和营养。
牛奶鸡蛋花燕麦粥怎么做
- 用料 水 适量 麦片 适量 鸡蛋 一个 牛奶 适量 牛奶鸡蛋麦片粥的做法 取麦片清洗后，加入适量的水把麦片煮熟看到麦片煮开了即是熟了。把鸡蛋打进碗里，搅拌，加入麦片中。鸡蛋倒进麦片中也会使麦片变稠。最后，沪乏高何薨蛊胳坍供开把牛奶倒入鸡蛋麦片中。根据自己的口味加入白糖，美味的牛奶鸡蛋麦片早餐就做好啦冰过口号爽滑哦，也适合做夏季甜品~一起来试试吧
香红豆燕麦粥的家常做法大全怎么做好吃视
- 1.红沪尝高妒薨德胳泉供沪豆提前泡2小时。2.燕麦洗干净。3.红豆和燕麦混合倒入，加适量清水。4.电压力锅调到煲粥（大概40分钟）即可。
香蕉酸奶燕麦粥的做法，香蕉酸奶燕麦粥怎么做
- 用料 香蕉（小米蕉） 一小根 燕麦片 30-50g 酸奶 60g 清水 200ml 【10M+辅食】香蕉酸奶燕麦粥的做法 备料，香蕉切片锅内放入清水、香蕉片、燕麦片煮开，边煮边搅拌乏穿催费诎渡挫杀旦辑直至燕麦粥变的粘稠即可关火燕麦稍冷却和酸奶混合搅拌均匀即可
燕麦粥怎么做 粥的做法
- 主料燕麦25克大米25克枸杞10克 辅料水1000酣稜丰谷莶咐奉栓斧兢毫升 步骤燕麦粥的做法步骤1.燕麦与大米一比一比例;燕麦粥的做法步骤2.淘洗好的大米与燕麦，加水泡2小时左右;燕麦粥的做法步骤3.泡好后，倒掉水，换上新水倒高压锅中;燕麦粥的做法步骤4.盖上锅盖;燕麦粥的做法步骤5.煮粥程序，煮20分钟;燕麦粥的做法步骤6.粥煮好后，撒入少许枸杞搅拌均即可食用。
燕麦粥怎么做好吃，绿豆燕麦粥的家常做法
- 料小米50克 燕麦片60克 糯米40克 绿豆100克 辅料冰糖15克 绿豆麦片粥的做法步骤1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；2. 绿豆再连水蒸2小时，取出备用；3. 小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡旦虎测臼爻铰诧歇超忙20分钟；4. 再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟；5. 加入蒸好的绿豆汤和冰糖；6. 将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。小贴士燕麦片是很好的降脂谷物.常吃对改善血的粘稠度有效
红枣小米燕麦粥怎么做好吃，红枣小米燕麦粥
- 主料小米35g糯米25g玉米渣15g燕麦片25g红枣40g 辅料清水适量 步骤红枣小米燕麦粥的做法步骤11.准备好各种材料；红枣小米燕麦粥的做法步骤22.将各种米和燕麦一起清洗干净；红枣小米燕麦粥的做法步骤33.锅里烧水，把食材放进去，大火煮开，改中火煮；红枣小米燕麦粥的做法步骤44.红枣掰碎去核；红枣小米燕麦粥的做法步骤55.锅中米煮开15分钟左右，把红枣碎放进去，继续中火滚煮1粻定纲剐蕺溉告税梗粳5－20分钟，米烂粥稠即可；红枣小米燕麦粥的做法步骤6
燕麦粥的做法大全 家常燕麦粥怎么做
- 家常燕麦粥的做法主料：燕麦片100克辅料：玉米片200克、清水适量制作步骤1.燕麦，玉米片都准备好。2.锅中放入适量的水，（也可以放牛奶），然后倒入适量的燕麦片也玉米片。3.大火烧开转小火，煮至5–7分钟，看到粥已经变的粘稠了，就可以盛入碗中，开吃。（根据你自己的喜好可以放入白糖）小贴士：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
易于消化的杂粮燕麦粥怎么做好吃又简单
- 主料黑豆 ：10糙米 ：10黑米 ：10玉米碴 ：10红豆 尝郸佰肝脂菲拌十饱姜：10绿豆 ：10即食燕麦 ：30辅料冰糖粉 ：适量具体步骤第一步1.把所有杂粮洗净浸泡6个小时。第二步2.放入锅中蒸熟。第三步3.即食燕麦提前泡软。第四步4.蒸好的杂粮放入料理机。第五步5.加入适量清水打成糊。第六步6.倒入泡好的麦片中，调入适量冰糖粉即可。
红豆黑豆燕麦粥的做法，红豆黑豆燕麦粥怎么做
- 主料 红豆15克 黑豆15克 即食燕麦20克辅料冰糖粉适量步骤1.豆子提前泡6个小时。2.放入锅中煮熟。3.放入料理机中，加入冰糖粉和开水，高速搅拌两分钟。4.高速搅拌2分钟。5.即食燕麦提前泡软。6.倒入榨好的红豆黑豆浆即可。
