月子餐食谱大全及做法(产妇食谱一日三餐一览表)

1-15天月子餐食谱?

第一周(产后1-7天)饮食安排

早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

10点:红豆汤一碗。

午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

3点:糯米粥一碗。

晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)

晚餐:素炖品一碗。

晚上点心:红豆汤一碗。

第二周(产后8-14天)饮食安排

早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

10点:红豆汤1碗。

午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

3点:油饭一碗。

晚餐:鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。

晚上点心:红豆汤一碗。

第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排

早餐:麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

10点:红豆汤一碗。

午餐:麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。

3点:花生猪蹄或素炖品一碗。

晚餐:鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。

晚上点心:香菇糯米饭一碗。

每周饮食禁忌食物。

第一周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤酒,醋,红花油,猪油,牛油。

第二周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干,日本茶,乌龙茶,啤酒。

第三、第四周禁忌食物:生冷食物,蒟弱,咸菜,腌渍白菜,梅干。

月子餐食谱中花样模具哪里有卖的

  • 厨房用品店

我是易胖体质,月子餐食谱应该怎样安排呢?

  • 尽量少吃肥腻的

马上要生孩子,月子餐食谱是我最担忧的,我是喝凉水都长胖的人,可怎么办呀?

  • 每餐控制吃,除了那几天的话,平时多走动走动,要是坐月子你长不胖的话,那是假的,只能说不要那么夸张

我是易胖体质,月子餐食谱应该怎样安排呢?

  • 尽量少吃肥腻的
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