笔记百科怎样瘦手臂最快最有效？
方法一、采取站立姿势，腰部挺直，然后将上身向前倾，并与腿部保持直角状态，接着将双手向两侧展开，注意手臂一定要伸直，然后调整呼吸，将手臂弯曲置于腋下的位置，再慢慢将双臂抬起，随着运动量的增加，也可增加强度，双手握住哑铃或是饮料瓶，运动时应感觉手臂有酸酸的感觉，否则是比较难达到效果的。
方法二、肩部运动也可带动手臂，并加速脂肪燃烧，可通过转动肩部来加速身体血液循环，这样的运动可缓解颈肩疲劳，然后将双臂打开向双侧伸开，采取顺时针或逆时针的方式转动，每次转动25-50次，转动半径一般以30厘米左右为宜，坚持练习势必有良好收效。
方法三、双腿弯曲跪在地上，然后将两手伸直，然后用右手抓住左手的拇指并向右侧拉动，双手交替进行，然后将双手放在地上，并保持伸直状态，手臂和手指尖向着身体的方向，将头低下，静止10秒左右，再重复上述动作即可，每天进行2-3次长期坚持就会看到效果。
女生，手臂肌肉太大，肩膀太宽太横，怎么改善瘦肩膀？
- 不是肥肉不是肥肉！再三强调，是之前练卧撑练出来的。现在看起来和个男的一样
- 现在你的身材整体是胖还是瘦？如果整体都偏胖，那就必须全身减肥，因为不可能全身胖某部位瘦，如果全身都挺匀称，那么建议你可以去美容院让技师帮你用减脂精油刷掉——去美团找优惠券先体验再说，也可以自己用一把宽齿梳子自己梳手臂肌肉。
初中生怎么瘦手臂和腿上的肌肉
- 我14岁了，手臂和腿上有肌肉，小学的时候参加过田径队，所以，，，，我是女生，有肌肉得多丑啊，麻烦大家分别发过来啊，谢谢！
- 还是长身体的时候 不应该减肥 每天坚持锻炼会好一点吧
溶脂针瘦手臂打了一周了怎么不见瘦?
- 我前同事做 像南哪美做吧 消完肿蛮
求助，我上身胖下身瘦，胸大，手臂粗，该怎么穿衣服？
- 求助，我上身胖下身瘦，胸大，手臂粗，该怎么穿衣服？我个人喜欢连衣裙，最近特喜欢两件套装的，不一个咯可以穿吗？在介绍平时穿的衣服，谢谢了，我在网上看对一件两件套装，上衣是短款的，应该一抬手可以露出腰，下身裙子
- 那不挺好吗
我大腿特别粗手臂却不粗 怎么锻炼才能瘦腿又增臂？请专业教练帮忙回答
- 我个人觉得先锻炼上肢，再通过有氧运动瘦腿。请问能达到目的吗？
- 手臂不吃胖不会太粗的，
一个人比我高三四厘米，很胖，而我很瘦，打架要怎么打才能赢？用狠的可以，不要致命的那种。那个把手臂折
- 一个人比我高三四厘米，很胖，而我很瘦，打架要怎么打才能赢？用狠的可以，不要致命的那种。那个把手臂折骨折的动作怎么用？
- 人家是力量型的。那你就得靠速度取胜，比如他伸手过来，你立马抓住，借用离心力，转身直接折下去。缺点是对方容易骨折。
怎么瘦手臂……
- 哑铃操，，，举哑铃。
十六岁，太瘦了，175cm。 58kg，想增肌肉，知道怎么练腹肌了，想知道怎么练手臂，器械什么的以
- 十六岁，太瘦了，175cm。 58kg，想增肌肉，知道怎么练腹肌了，想知道怎么练手臂，器械什么的以后再说，无器械该怎么讥胆罐感忒啡闺拾酣浆练啊……有哪几种俯卧撑
- 可以做引体向上俯卧撑仰卧起坐
怎么瘦手臂
- 要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后缉胆光感叱啡癸拾含浆背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，因为手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪。手臂保持也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂。所以，好的饮食习惯一定要保持。
手臂.腰.肚子.大小腿都有多余的肉,怎么瘦？
- 跳舞，或是跳跳绳 追问： 跳舞，没有规律会不会反弹？踢毽子会不会一只腿粗，一只腿细？ 回答： 你天天睡在床上做登自法户瘁鞠诓角搭携但毛行车的动作，天天早上一起床喝杯纯净水，当然得天天保持，为了苗条必须的，加油
