笔记百科早餐要吃什么有营养？
1、富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物，是早上补充血糖的最佳来源；
2、富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪，有助于维持血糖水平，同时还提供丰富的维生素和矿物质。
所以在烹制早餐时，第二类食物可以与第一类食物搭配，例如做肉包、蛋炒饭等；
3、蔬菜，例如拌黄瓜、炝白菜等，或者搭配少量水果，如几颗草莓、1/3的苹果，这样搭配早餐会更为丰富。
笨人早餐100种做法？
以下是100种早餐的做法：
1. 煎鸡蛋
2. 水煮鸡蛋
3. 煮鸡蛋汤
4. 蛋饼
5. 煮熟米饭加鸡蛋
6. 煎鸡蛋三明治
7. 煎鸡蛋卷饼
8. 煎荷包蛋
9. 打卤面
10. 煮面条
11. 葱油饼
12. 蛋包饭
13. 煎蛋炒饭
14. 西红柿煎蛋
15. 韭菜煎蛋
16. 蘑菇煎蛋
17. 牛奶燕麦粥
18. 牛奶果仁麦片
19. 牛奶面包片
20. 牛奶煮窝窝头
21. 牛奶燕麦饼干
22. 牛奶煮玉米片
23. 牛奶燕麦香蕉杯
24. 牛奶熬粥
25. 牛奶煮面条
26. 牛奶煮面包
27. 面包培根三明治
28. 面包菜肉三明治
29. 面包蔬菜三明治
30. 面包水果三明治
31. 面包熏鱼三明治
32. 烤吐司
33. 面包夹鸡蛋火腿
34. 面包夹香肠
35. 面包夹花生酱
36. 煮面条加奶油
37. 煮面加酱料
38. 煮面加炸酱
39. 煮面加蘑菇汤
40. 煮面加蔬菜汤
41. 煮面加番茄酱
42. 煮面加鸡汤
43. 煎饺子
44. 蒸饺子
45. 煮饺子
46. 炸饺子
47. 细面条加鸡蛋
48. 细面条加蔬菜
49. 细面条加炖肉
50. 细面条加炖鸡
51. 罐头饭
52. 方便面
53. 煮粥
54. 包子
55. 煮馄饨
56. 炒米粉
57. 煮粉丝
58. 炒粉条
59. 煮锅贴
60. 煎油条
61. 煎豆浆
62. 煎饼果子
63. 煎包子
64. 炒饭加鸡蛋
65. 炒饭加番茄
66. 炒饭加虾仁
67. 炒饭加蔬菜
68. 煎汉堡肉饼
69. 煮面包蛋
70. 煮培根
71. 炒培根加鸡蛋
72. 炒肉丝加蔬菜
73. 油条夹香肠
74. 面糊鸡蛋饼
75. 蛋炒饭
76. 蛋包面
77. 蛋奶饼干
78. 蛋煮土豆
79. 蛋炒面
80. 蛋煮豆浆
81. 蛋煮豆腐
82. 蛋煮蔬菜
83. 蛋煮玉米
84. 蛋煮香蕉
85. 蛋煮面包
86. 蛋煮饺子
87. 煮花卷
88. 蒸花卷
89. 南瓜粥
90. 蛋煮海带
91. 蛋拌煎饼果子
92. 卤蛋
93. 皮蛋瘦肉粥
94. 蛋炒茄子
95. 蛋炒豆芽菜
96. 蛋炒土豆丝
97. 蛋炒韭菜花
98. 蛋炒蒜苗
99. 蛋炒虾仁
100. 蛋煮青菜
以上是笨人早餐100种做法的一些例子，希望能给您一些启发。
求解答：在澳门工作一个月一万算那个层次的工资水准？一般地段房租要多少钱？每天早餐和午餐在外面吃，晚
- 求解答：在澳门工作一个月一万算那个层次的工资水准？一般地段房租要多少钱？每天早餐和午餐在外面吃，晚餐在家里吃大概要花多少钱？
- 逗！一万相当于在北京2300左右的工资，旁友，自己算吧。
本人男，19岁，172cm，55kg。最近都在坚持锻炼，一般早晨10点左右起床，不吃早餐，直接吃午
- 本人男，19岁，172cm，55kg。最近都在坚持锻炼，一般早晨10点左右起床，不吃早餐，直接吃午餐，午餐半小时后喝一杯酸奶。下午上上网，看看电视。晚餐后休息半小时游一小时泳，回家休息到11点做一套完整的腹肌撕裂者，然后休息20分钟左右平板支撑5组，每组100秒，每组间休息20秒。最后1点睡觉，想问问各位健身达人，我这样锻炼是不是有不对的地方，因为总感觉不是很正确。
- 不是很科学。我觉得早餐很重要啊。
一般早餐。是吃包子油条吗
- 不是啊，还有其他的，牛奶，三明治，太阳蛋火腿
我初中，长相一般，早上吃早餐时听见一个男的跟老板说昨天买彩票亏大了，见到我后还拿手机对着我！
- 我初中，长相一般，早上吃早餐时听见一个男的跟老板说昨天买彩票亏大了，见到我后还拿手机对着我！我动一下单胆厕感丿啡搽拾敞浆他手机也动一下，我很丑，他好像在拍我
- 也许他在试手机拍照功能
白领一般吃什么早餐？
- 食谱1 购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。 制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。 食谱2 购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。 制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。 食谱3 购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。 制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取12根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。 食谱4 购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。 制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。 食谱5 购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。 制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆250毫升。
大家一般领孩子吃个早餐多少钱可以接受
- 12元—15元吧。我的月薪才3000元
一般早餐吃什么不容易饿？
- 低血糖指数的食物： 面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品。 基本上豆类的血糖生成指数都较低，几乎所有的乳类都是低血糖食品。
早餐吃2个包子 中午吃一碗饭 晚上只吃水果 一般喝水只喝矿泉水和苹果醋 这样减肥好吗？
- 这样不好掸袱侧惶乇耗岔同唱括减的，早上：早九点前吃完，鸡蛋或无糖豆浆或芋头。中午：下午2点前吃完，鸡肉（不许吃皮）或牛肉，不能吃鸡爪。晚上：19点之前吃完，西红柿（不放油、调料、只放少许盐）或黄瓜木耳汤（效果好）。五行减肥：低糖、低盐、补充蛋n白。早餐：补充蛋白质中餐：补充能量晚餐：补充维生素（什么都不缺！必须吃饱！大量喝水！晚19点以后停一切食物。皮、筋、脆骨都不能吃）微我
早上买早餐，一般都买什么早餐吃？
- 多吃点清淡的，不要油腻：一、不要咸甜混着吃比如吃面包、咸菜；二、尽量不要喝酸奶，肠胃不沪罚高核薨姑胳太供咖要吃了容易拉肚子。早上喝点小米粥，每天坚持吃两个鸡蛋。胃不好的人少吃剩菜。
为什么吃早餐就肚子痛和屁多…不吃一般就不会，有时候早睡有时候晚睡…早餐一般一瓶牛奶加加个面包…
- 为什么吃早餐就肚子痛和屁多…不吃一般就不会，有时候早睡有时候晚睡…早餐一长姬拜肯之厩瓣询抱墨般一瓶牛奶加加个面包…本人从事航空工作，有时候早班1~2点睡觉，4点就要起床上班…
- 先吃面包再喝牛奶，或者改变早餐的种类，换点别的吃
