笔记百科常见的几种小区健身器材有哪些？
1、太空漫步机
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种，它的使用方法很简单，只要双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，然后两脚前后交替摆动，像在太空中行走一样就可以了。太空漫步机可以很好的锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。
2、健骑机
这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。
3、单人腹肌板
单人腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。
4、跑步机
跑步机也是小区健身器材中一种很重要的种类，练习者双手扶住扶手，然后用脚踩辊轴，做跑步运动。它的作用和跑步是一样的，可以锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
5、转腰器
转腰器也叫做扭腰器，一般是两人的或者三人的，使用的时候双手握住手柄，双脚平衡站在下面的圆形踏板上，然后利用腰部的力量带动下肢扭动。它可以增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
6、太极推盘
太极推盘也是一种常见的小区健身器材，它是由一根立杆加四个圆盘组成的。锻炼的时候应当身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动，如同太极推手一般。它主要是锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
找回曲线，找回年轻，找回健康，我该怎么利用室内健身器材呢
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- 是会有健身的
爱美女士最需要的室内健身器材是什么
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- 买台跑步机在家快走或者是健身活力板这两个都可以的
使用室内健身器材告别亚健康~身体恢复到健康指数~本人32岁，身高175公分，体重128斤。健康
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室内健身器材都有什么啊？
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最近想减肥，户外雾霾又太大，有没有适合于室内使用的健身器材，搞一套，在家练。
- 最好是跑步机 动感单车也行 如果想减肚子划船机也不错
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- 交友！喜欢健身的朋友，，，一起交流交流，室内锻炼，简单的健身器材，哑铃为主！ 其实并不需要花钱去健身房，个人觉得主要是坚持，手机下载一个健身软件，参照说明，塑造属于自己的小身材吧！健身会成瘾的！所以我会继续坚持下去，如果有喜欢锻炼的，那么一起吧！一起的会有更大的动力坚持，有比较，有挑战！加油，
- 与我想法一致，前段时间网购了一副20KG的哑铃做室内锻炼，但坚持度差。且使用方法欠缺，望多赐教。
