经常跑步会掉肌肉吗(小腿肌肉硬了还能瘦吗)

经常跑步会掉肌肉吗？

经常跑步，不会掉肌肉，掉的是脂肪，我们的脂肪会因为我们的锻炼而减掉，同时我们的肌肉会更加的紧实，我们的心肺功能也会更好，身体更健壮

小腿上的肉很硬能瘦下来吗？

能瘦下来。首先要坚持做运动，跑步，跳绳之类的腿部运动，消耗多余的脂肪，还要节食，不要暴饮暴食，坚持一段时间就会逐渐地瘦下来。

每天跑步四十分钟会掉肌肉吗？

• 现在每天无氧训练一个小时以后会去跑步机跑四十分钟，有人告诉我这样会掉肌肉，跟没练一样，是这样吗？
• 不管掉不掉健康才是重要的生命在于运动

我一个星期晚上常跑步，一个星期累积有30多公里，会消耗掉肌肉吗？我是本着增肌与增高的目的跑的步，怕

• 我一个星期晚上常跑步，一个星期累积有30多公里，会消耗掉肌肉吗？我是本着增肌与增高的目的跑的步，怕跑多了多少会消耗掉肌肉。
• 也不知道你是喜欢什么样的肌肉，如果喜欢美国人那种壮壮的感觉就不要跑这么多了，一天跑2公里，跳跳绳，这样会比单纯的跑步要强多了。

每天增肌锻炼前跑步三千米会掉肌肉吗

• 会的，有效果。