笔记百科20款最简单的早餐做法_简单一个人能卖的早餐？
20款最简单的早餐:
(一)腊肉炒饭。
原料:米饭200克，腊肉50克，鸡蛋1个，卷心菜、葱花各适量。
调料:油、盐各少许。
做法:1，卷心菜洗净切成丁；腊肉切成丁；鸡蛋打入碗内搅匀待用。
2，锅内加油烧热，倒入蛋汁炒熟，打散成小块；锅内另加油，入葱花爆香，下腊肉翻炒。
3，待腊肉丁快熟时加米饭、卷心菜炒至米饭散开，加适量盐调味即可。
(二)家常饼。
原料: 面粉500克。
调料: 盐、色拉油各适量。
做法: 1，面粉内加适量盐，用清水和成面团，揉好后放置一会儿。
2，把面团搓成长条状，按扁后，擀成长方形面皮，在上面抹上一层油，由外向里卷成卷，切成大小均匀的段，每一段按扁后擀成小薄饼。
3，把面饼生胚放在平底锅中烙熟即可。
(三)鸡蛋菜饭
原料:米饭，鸡蛋，西红柿
做法:
1，西红柿洗干净切碎。
2，将西红柿下锅里，和米饭搅匀，加少量水继续煮，沸腾时打一个鸡蛋在饭上即可。
(四)蔬菜饼
原料: 油，高筋粉，鸡蛋，冷开水
调料:韭菜、葱(切小段)、胡萝卜(切丝)、盐各少许。
做法:
1，面粉加冷开水、蛋用打蛋器调成面糊。
2，将蔬菜、盐放入面糊搅拌均匀。
3，锅热放油，用汤勺将面糊舀出煎饼，用中火将饼煎至两面金黄色即可。
(五)煮玉米
玉米洗净放锅内煮熟即可。
(六)煮番薯
番薯洗净放锅内煮熟即可。
(七)绿豆粥
原料:大米、绿豆各50克。
调料:冰糖少许。
做法:
将绿豆、大米洗净，放入锅内，加适量水，先用大火烧开，在用小火熬煮，直至成粥，加入冰糖搅匀即可。
(八)红薯粥
原料:小米、红薯各100克，红枣少许。
做法:
1，红薯去皮，洗净后切成小方块；红枣洗净后去核。
2，小米淘洗干净入锅，加适量水，煮开后再放入红薯快、红枣，改小火熬成粥即可。
(九)米糊
原料:大米，小米，莲子等(选择自己喜欢的)。
做法:将原料洗净放入豆浆机，选择五谷豆浆，时间到即可。
(十)白菜焖饭
原料:大米，白菜各适量。
调料:油、盐、蒜各少许。
做法:
1，白菜洗净切片，蒜切片。
2，锅内加油烧热，下蒜片爆香，白菜片下锅炒八成熟，加盐调味盛出。
3，大米洗净，加适量水入蒸锅，加入炒好的菜，一同焖熟即可。
(十一)麦片粥
原料:麦片100克，牛奶1杯，枸杞、白糖各适量。
做法:
1，锅内放水烧开，放入麦片，改小火煮三分钟。
2，加入牛奶、白糖、枸杞，边煮边搅，煮开即可。
(十二)蛋炒饭
原料:米饭150克，鸡蛋1个。
调料:葱花、油、盐各少许。
做法:
1，将鸡蛋打散，锅内加油，将鸡蛋炒熟。
2，放入米饭用旺火炒散，炒匀，加入盐，，最后撒葱花即可。
(十三)泡菜炒饭
原料:米饭300克，泡菜50克。
调料:油、葱、辣椒各少许。
做法:
1，泡菜沥干水分，切成丁；葱、辣椒切成末。
2，锅内加适量油烧热，下葱末、辣椒末爆香，下泡菜丁翻炒至八成熟，倒入米饭，加盐，翻炒均匀即可。
(十四)玉米粒炒饭
原料:米饭、玉米粒、胡萝卜，鸡蛋各适量。
调料:油、葱、盐各少许。
做法:
1，胡萝卜去皮洗净切丁；鸡蛋打入碗中搅匀；葱切成末。
2，锅内加油超热，下葱末爆香，倒入蛋液炒散，放玉米粒、胡萝卜粒同炒，快熟时倒入米饭，加盐调味，炒熟即可。
(十五)桂圆粥
原料:大米、桂圆肉，红枣适量。
做法:
1，将原料洗净。
2，把桂圆肉、大米、红枣都放进锅里，加适量清水烧开，用小火熬成粥即可。
(十六)红枣南瓜粥
原料:大米、南瓜各50克，红枣数枚。
做法:
1，大米洗净；南瓜去皮、瓤切成小块；红枣去核洗净。
2，大米下锅，加适量清水煮开，下南瓜块、红枣，熬煮成粥即可。
(十七)茶叶蛋
原料:鸡蛋8个，茶叶少许。
调料:酱油、盐、八角、花椒、干姜各少许。
做法:
1，鸡蛋放入锅中，加水煮熟，捞出后放入凉水中浸泡。
2，将鸡蛋去壳放入砂锅中，加水没过鸡蛋，再放入茶叶和酱油、盐、八角、花椒和干姜，用中火煮开后，改用小火煮约40分钟，熄火后，让鸡蛋继续浸泡2小时后，捞出即可食用。
(十八)小米龙眼粥
原料:龙眼肉30克，小米100克。
调料:红糖适量。
做法:
1，将小米淘洗干净，入锅内，加适量清水，与龙眼肉同煮。
2，待煮至快熟时，调入红糖，拌匀即可。
(十九)冰糖莲子羹
原料:新鲜莲子，水淀粉，冰糖各适量。
做法:
1，锅内倒入适量清水煮开，放入莲子(如果是干莲子需泡涨)煮至软。
2，煮软后加水淀粉，冰糖即可。
(二十)牛奶蛋
原料:鸡蛋一个，牛奶一杯。
调料:白糖10克。
做法:锅内加入牛奶、鸡蛋(鸡蛋打散)和白糖，煮开至熟即可。
懒人早餐做法？
1. 香蕉草莓酸奶杯：在一个碗中加入切碎的香蕉和草莓，倒入适量的低脂酸奶，拌匀即可食用。
2. 燕麦杯：将1/2杯燕麦和1杯牛奶加入微波炉中，煮熟后添加适量的蜂蜜和坚果即可。
3. 酸奶水果沙拉：把切碎的水果（如草莓、蓝莓、桃子等）和一杯低脂酸奶混合在一起，再加入一勺蜂蜜和一点点柠檬汁，拌匀即可享用。
早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增？
- 谁可以帮百度搜索吗？
- 一，建议补充蛋白质和钙质，推荐食物，牛奶，酸奶，豆浆。二，多种组合均衡营养早餐，不仅要摄入一定的营养素，还包含碳水化合物，玉米，红薯，鱼，豆腐等，如果能加上蔬菜和水果，维生素就更均衡。三，尽量清淡早餐，过于油腻，会造成肠胃的负担，并且会导致高血脂，应当尽量减少摄入油炸类食品。可以选用豆浆配馒头，包子等主食。玉米，都可以帮助减肥。
早餐吃什么比较营养又简单的？
- 早餐是3餐中最重要的，要吃什么才又简单又有营养呢
- 粗粮粥，比如小米粥，糯米粥等
明天早上希望给麻麻做点早餐，不知道做点什么好，最好简单一点，毕竟我是新手，不容易失败的就好了。不要
- 明天早上希望给麻麻做点早餐，不知道做点什么好，最好简单一点，毕竟我是新手，不容易失败的就好了。不要太简单了，蛋花汤，煮牛奶什么的就算了吧。
- 三明治，爱心鸡蛋
我想做三个人的早餐哦很简单不麻烦
- 白粥！煎鸡蛋
增肌 减啤酒肚 健身 早餐简单吃 午餐大吃 晚餐 简单吃加睡觉前牛奶一袋 可以不？
- 每天健身多久？
我刚刚自己烙了一块饼饼，渣了1杯豆浆，就这么简单的吃完了早餐，你呢 ?
- 一个包子，一个苹果正在啃着。
我是高三学生，准备高考完去学校卖早餐，什么样的早餐简单方便易操作。求大神回答
- 鸡蛋荷叶饼
简单易做的摆摊早餐有哪些
- 豆腐脑，油条，还有蒸肠粉
我梦想中的爱情是最平凡而简单的，比如说早上起来对我说，早餐好了吗我饿了，不小心扭伤了脚我背着你回家
- 我梦想中的爱情是最平凡而简单的，比如说早上起来对我说，早餐好了吗我花抚羔幌薏呵割童公阔饿了，不小心扭伤了脚我背着你回家……就是这么简单的爱情
- 我也期望，可是现实太残酷了
早餐怎么吃最简单？
- 3、早餐应有三类食物早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。4、包子馒头强过面包油条不少人早餐喜欢酣袱丰惶莶耗奉同斧括吃烧饼、油条等主食，这都有油脂偏高的问题。专家指出，烤面包和油条有一样的问题，就是含有致癌物，经常吃这样的食物容易致癌，因此不建议天天吃。此外，很多面包还存在糖分、油含量过高的问题。专家建议，其实包子馒头相对来说既营养又健康，是不错的选择。至于液态制品，专家建议选择奶类、豆浆。奶类的营养价值高于豆浆，但也要看个人体质和习惯来选择。青菜可选黄瓜、西红柿，绿叶菜只需洗干净后用开水烫熟，可蘸大酱或番茄酱或调味汁。青菜一定要现做现吃。头一天拌青菜，第二天吃，青菜中会产生亚硝酸盐，会引起食物中毒。
