笔记百科详细的食物卡路里表？
食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克蛋白质产生热量 = 4 千卡/克脂肪产生热量 = 9 千卡/克1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。每日所需热量1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ： 9250- 10090 千焦耳女性： 7980 – 8820 千焦耳
一个手抓饼里面一个鸡蛋一根烤肠一块肉排 的热量是多少 还有一份朝鲜冷面 这俩的热量是多少要运动多长
- 一个手抓饼里面一个鸡蛋一根烤肠一块肉排 的热量是多少 还有一份朝鲜冷面 这俩的热量是多少要运动多长虎埂港忌蕃涣歌惟攻隶时间呢 减肥期间 但是能不能一个星期放松一次 星期六早上吃呢 会不会影响减肥呢 每个星期六早上吃这一次行不
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减肥，早餐吃这么多，多不多？一碗面条加一个炒鸡蛋，能不能估算是多少热量啊？
- 减肥，早餐吃这么多，多不多？一碗面条加一个炒鸡蛋，能不能估算是多少热量啊？估算一下热量
- 看你吃的这个真不知道你旦筏测禾爻鼓诧态超卡在减肥，不过早餐这样吃就算了，晚饭千万别这样吃哦，减肥的路很苦，我看我姐姐是饿瘦的，她几乎很不吃，很饿很饿才吃一点点，而且是一直坚持的，从去年的60公斤减到了现在的50公斤，看她还在坚持说是要减到48，然后一直保持
早上一张煎饼俩鸡蛋的，中午拉面馆的红烧牛肉面，晚上加鸡蛋的炒饼。大概多少热量？求高手计算
- RT
- 手计算1 分钟前 提问者悬赏：10分 | crow0000 | 分类：美容塑身 | 浏览3次 关于 拉面馆 的问题RT
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