笔记百科含有锌的食物有哪些呢？
含锌的食物有很多种，比如各种豆类，谷类，瘦肉，动物肝脏，胡萝卜，菠菜，西红柿等等，另外，草莓，猕猴桃，等水果中也含有丰富的锌，如果想要补锌，可以适当多吃这类食物，要是体内缺锌比较严重，不仅可以从食物中补充，还可以适当口服一些锌的药物。
什么水果锌的含量最高？
苹果
水果中苹果的含锌量为最高,另外猕猴桃、荔枝等水果中的含锌量也比较高。
含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等等,其中含锌量最高的食物有牡蛎。
男人吃什么补锌？男人吃什么食物有助于补锌？
- 精子数量少，有些缺锌造成的，据说补精子关键是补锌，男人吃什么补锌 ？
- 别吃味精，会把体内的锌排掉。推荐吃南瓜。
吃多少食物能保正锌
- 微量元素需求量其实非常少！没必要那样。
孩子补锌吃什么可以更好的呢?食物要多吃什么呢
- 花生
如果成人要补锌，用什么产品好呢？补锌的食物有哪些？
- 成人补锌多吃，:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等；还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及蛋黄；黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、苹果、香蕉等含锌也高。
