笔记百科蛋白质的食物来源？
高质量蛋白质主要来自以下几种食物来源。
首先，动物肉，如猪肉、牛肉和鸡肉，包括鱼，尤其是瘦肉。肥肉不好，肥肉的主要成分是饱和脂肪酸。
其次，鸡蛋是典型的高质量蛋白质的代表。
第三，蔬菜以大豆和豆制品为代表。
第四类是牛奶。牛奶蛋白也是高质量的蛋白质。
100克蛋白质是多少食物？
100克蛋白质量还是比较多的，人体需要的蛋白质量为标准体重每一公斤需要丨克蛋质，100克蛋是身高为2米的人的标准体重100公的量，设计一天的植物，米饭500克，蛋白质为13克，鸡蛋二个100克，蛋白质量为14.7克，豆干100克，蛋白质为21.2克，鱼肉100克，蛋白质为15克，牛奶300克，蛋白质为10克，青菜500，蛋白质为10克，鸡肉100克，蛋白质为19.3克，13十14.7十21.2十15十10十10十19.3二103..2克。
下例哪种食物是补充蛋白质的较好食物来源
- 发物是不是吃了可能会造成某些炎症加重的东东，蛋白质含乏辅催恍诎喝挫桶旦垃量较高的主要是动物的内脏，比如猪肝，还有牲畜的奶，牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，黄豆、大青豆和黑豆等，其中黄豆的营养价值最高，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高，建议干果类，好点，是植物一类
食物中优质蛋白质的来源？
- 鸡蛋蛋白，鸡胸肉，瘦肉都是不错的蛋白质来源喔
蛋白质的来源：瘦肉、鱼、蛋、______等食物中含量较多
- 蛋白质的来源：瘦肉、鱼、蛋、______等食物中含量较多谢谢问题补充： 谢谢
- 你好多吃一些【瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类】等食物，因为这些食物中含有较多的蛋白质
