笔记百科对视力有益的食物？
对视力有益的食物，有瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，因为它们含有丰富的蛋白质。另外，水果，比如火龙果、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、胡萝卜、菠菜、枸杞等也都有明目的作用。保护视力除了从吃一些对眼睛有益的食物外，还要多注意眼睛的卫生，以及养成保护眼睛的好习惯。
保护视力的水果？
吃了对眼睛好的水果有蓝莓、猕猴桃、苹果、葡萄、圣女果、橙子、西柚等。
1、 蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素，还富含维生素E、维生素A、维生素C，还具有清除自由基的特殊物质，对于缓解眼部疲劳有利。
2、 猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化、抗衰老等作用，最重要猕猴桃富含叶黄素，叶黄素是眼底黄斑的组成元素之一，缺乏叶黄素会导致视力降低，因此，食用猕猴桃对眼睛视力有好处。
3、 苹果。维生素A的缺乏会导致夜盲症，苹果含有丰富的维生素A和微量元素硒，由此，苹果亦称为‘明目果’。
4、 葡萄。葡萄含有叶黄素和花青素，对眼睛具有保护作用，食用对眼睛有好处。
5、 圣女果。圣女果含有丰富的维生素C，具有抗氧化、促进眼部血液循环等作用。
6、橙子。橙子富含维生素C，具有护眼作用。
7、西柚。西柚含有多种维生素，具有抗氧化作用，有利于眼睛。
哪些食物对眼睛有益 对眼睛有好处的食物
- 若水茗花黑枸杞、红枸杞
对眼睛好的食物有哪些 通过饮食摄入对眼睛有益的食物
- 吃木耳 胡萝卜比较好
哪些食物对眼睛有益 对眼睛有好处的食物
- 若水茗花黑枸杞、红枸杞
