笔记百科缓解眼疲劳用什么方法？
1、适当休息
眼睛也是需要适当的休息时间。当我们长时间紧盯书本或者电脑屏幕时，就应该给自己的眼睛放一个假，无论是闭眼休息，或者是眺望远方，都能够使眼睛得到很好的舒缓。眼睛也需要劳逸结合，给眼睛适当的休息，能够更好的保护眼睛。
2、眨眼睛
眨眼睛可以让我们的眼睛变得更加湿润。当我们的眼睛感到疲劳，尤其是感到干涩时，眨眼睛可以很好地缓解眼睛的干涩，可以让眼睛处于一个更加舒适的状态。
3、合适的光源
过于明亮的环境或者是过于昏暗的环境，都会给我们的眼睛造成一定程度的伤害。尤其是在学习和工作的过程中，一定要始终处于恰当的光源下，柔和的光源可以让我们的眼睛避免受到光线的刺激，使眼睛更加舒适，我们在更好地保护眼睛同时也能够更好的工作学习。
4、热敷
当眼睛感觉到疲劳时，用热水温热的毛巾轻敷眼部，也是很好的缓解眼睛疲劳的方式。当毛巾轻敷眼部时，可以增加眼睛周围的血液循环，在睡觉前的晚上轻敷眼睛，可以让我们的眼睛得到更好的保护。
5、户外运动
适当的户外运动可以有效地缓解眼部的疲劳，在运动的过程中，我们的眼部肌肉和神经得到了有效的舒缓。不仅是眼睛，适当的户外运动对于我们的身体健康具有非常重要意义。
6、营养均衡
我们的眼睛离不开多种维生素的支持，健康的饮食习惯、均衡的营养搭配可以让我们的眼睛处于更加健康的状态。当眼睛处于亚健康状态时，我们的眼睛就会经常处于过度疲劳。保护好我们的眼睛，让我们的眼睛处于健康状态，也是避免眼睛过度疲劳的重要方式。
防止眼睛过度疲劳，需要我们避免眼睛受到伤害。同时适当的运动、热敷等都可以更好地保护我们的眼睛。学习防止眼睛疲劳的小妙招，让我们的眼睛更加健康。
眼疲劳眼干涩眼睛发热的话是用热毛巾敷好还是用凉的敷好呢？
眼疲劳、眼干涩一般是由于用眼过度等原因引起的，不是眼部炎症引起的，所以热敷比较好，热敷可以促进血液循环，可以缓解眼睛疲劳及眼睛干涩的症状。如果是眼睛急性炎症，则不能热敷，热敷引起眼睛血管扩张，加重眼睛充血，不利于炎症恢复。
高三女生用眼过度疲劳，眼睛极其痛苦，有什么方法缓解？
- 每天只睡四个小时，其他时间都在用眼，戴眼镜目前四百度。眼睛一直都不舒服，眨眼特别频繁，一秒钟能眨两三下，要使劲闭起眼睛转几圈才觉得舒服点。学到晚上的时候眼睛更累，使劲用手揉很久才能感觉到放松。我坐姿也是趴在桌上写字那种，眼睛离书本只有两厘米，累的时候眼睛控制不住地眨，闭上眼睛不愿意睁开那种。度数也涨得飞快，让我很怕，但是又不能影响学习，只能忍着。有没有办法让眼睛舒服点？至少学习的时候不那么痛苦，度数我已经无所谓了
- 小姐姐这么努力呀，哪里的呀，去买点滴眼液吧，只睡4小时也太拼了。我当时都是六七小时呢。要睡好呀，自己的健康永远要排在第一位
近视眼 眼疲劳怎样护眼最好？有什么方法提高视力。缓解疲劳，饮食方面有那些食物比较好？
- 少吃零食，多睡觉，吃猪肝有很大的护眼能力
通过那些方法可以缓解眼疲劳？
- 1、压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。 2、推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。 3、按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例辅厂滇断鄄登殿券东猾如，按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴(目外眦旁，眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒，按压球后穴(眼眶下缘外14与内34交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。 保定新视眼科医院
除了做眼保健操可以缓解眼疲劳，还有好方法吗？
- 多闭眼休息，还有一些缓解眼疲劳的眼药水也可以缓解的
眼疲劳怎么缓解，有什么好的方法？
- 眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状眼睛疲劳自我治疗的方法:1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳2.每二至三个小时连续使用计算机，应担缉曹垦丨旧查驯肠沫将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
缓解眼睛疲劳有什么方法
- 在日常的生活当中，用眼的地方较多，尤其是现在电子类产品得到广泛普及。工作的时候，采用电脑办公，休闲的时候，人们使用电脑看电影。而电子类产品，会发出比较强的辐射，这些辐射会对眼睛造成一定的伤害。一旦用眼过度，很容易会出现眼睛疲劳，因此掌握具体的缓解眼睛疲劳的方法较多。方法步骤 第一、应该要多眨眼睛，在使用电脑的时候，眼睛始终盯着电脑，因此眨眼的时间比较少。而多眨眼睛，可以增加眼泉分泌水分，让眼睛变得更加舒服。对于成年人来说，每天的眨眼次数在三百次左右，而且每分钟眨眼的次数，不要低于四次。因此在休息的时候，应该要特意眨眼，可以促进眼液的生成，同时缓解眼睛干燥的情况。 第二、热敷法，在日常的生活当中，如果出现眼睛干涩，那么就应该要使用热水进行敷贴，可以有效促进血液循环，缓解眼睛疲劳。 第三、采用按摩的方法，看电脑的时间较长，中途休息的时候，可以对眼球进行按摩，同样可以起到缓解的效果。不过在进行按摩的时候，一定要掌握力度，千万不要用力过大。因为用力过大，很容易造成眼部受损。 第四、应该要保持营养平衡，在日常的生活当中，千万不要挑食，多吃一些蔬菜与水果，因为蔬菜当中含有大量的维生素，当然还应该要吃一些牛奶，同样可以起到缓解的作用。
除了做眼保健操可以缓解眼疲劳，还有好方法吗？
- 多闭眼休息，还有一些缓解眼疲劳的眼药水也可以缓解的
