笔记百科怎么选择即食麦片 燕麦片，买“即食”还是“煮食”？不同差异很大，买错不好吃，白花钱
燕麦片，买“即食”还是“煮食”？不同差异很大，买错不好吃，白花钱
感谢阅读我同享的文章，今日我要与我们说的是：『燕麦片，买“即食”还是“煮食”？不同差异很大，买错不好吃，白花钱！』
燕麦的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，含量要远高于大米、面粉、玉米等，有助于减肥瘦身，所以受到很多人的喜欢，早晚都要吃一些。
燕麦片是燕麦的主要形式，而常见的燕麦片有2种，一种是免煮的，也就是即食燕麦片；另一种是需要煮了才能吃的。只是食用方法的不同差异吗？它们还有哪些不同？外行不懂，不同差异真的很大，快跟我来看看吧。
即食燕麦片VS煮食燕麦片
最根本的不同差异就是，即食燕麦片是熟的，而煮食燕麦片是生的，所以食用方法才不同。
外观
即食燕麦片的片型不完整，又薄又脆，毕竟是熟制加工过的。而煮食燕麦片是用生燕麦压片后干燥而成，片型较厚也较完整，质地相对坚硬。
营养
生燕麦的加工环节更少，只是把燕麦压扁了，基本保留了燕麦的全部营养，所以营养价值更高。熟燕麦片加工环节更多，流失的营养就更多了，所以营养价值比生燕麦要差一些。不过，有很多熟燕麦加工后添加了额外的营养，比如维C、维E、钙、铁等，补充了一些营养。
生燕麦片含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，其中脂肪是谷物中顶尖的，不过80%以上是不饱与脂肪酸。还有多种维生素、矿物质等。
生燕麦片具有天然的燕麦香味，而熟燕麦片基本上是后添加的香味，比如奶香味、水果香味。
口感
因为生燕麦片没有加工过的，所以口感相对粗糙。而熟燕麦片经过细加工的，所以口感相对细，这也是那么多人爱吃即食燕麦片的原因，口感更好一些。
食用方法
即食燕麦片是熟的，甚至可以直接嚼着吃，所以不需要煮，用水泡一泡就行了。但要注意，提议用温水或温牛奶冲泡，因为即食燕麦片本来就流失了营养，再用开水泡的话，流失的营养会 更多，所以只需用温水或温牛奶，让燕麦片软化即可。
生燕麦片不能直接吃，需要煮熟，由于燕麦的质地坚硬，所以要20~30分钟，可以与牛奶一起煮。或是加红豆、红枣、紫薯、红薯等一起煮，营养更丰富、
价格
即食燕麦片由于精加工，而且添加了额外的营养，所以价格比生燕麦片要高很多。
市场上的生燕麦片，才2~3块钱1斤，特别便宜，我家就买的这种，就是吃起来有些麻烦。
今年我们了解了吧，生燕麦片营养高，价格实惠，但口感粗糙，食用麻烦。而即食燕麦片价格贵，营养差一点，但口感细软，食用方便，我们根据自己的需求购买。不懂别乱买，不然不好吃，还浪费钱。
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燕麦片吃生的还是即食的 燕麦片生的好还是即食的
