笔记百科打网球：训练过程
1、首先要掌握正确的站立知识、握拍方法、击球方法、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很决定因素，决定了你以后的发展方给，是正规化还是土着化。
2、早期以简单练习为主，例如将球抛给空中击球，一只手丢球在地面弹起后击球，反复如此，注意要运用正确知识，不管你能不能击到球，都要保证ACT到位，这是老师告知我的，规范低一。可以对墙壁练习，这样你就有个永不倒下的对手！基础熟悉之后，可以适当进入网球场地，和同伴或者球友练习，最好找打球时间稍长的，这样可以作为你练球的对象，实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点，毕竟是竞技玩法。最初几个月要作好拣球的预备，因为初学者常常把球打出场外，这也是很多人早期言败的原因。
3、这时候，经过一年的磨练，你是个业余选手了，墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐与提高球技的绝佳方法，很多高手都常墙练呢！打多了，网球的趣味自然会淋漓尽致的表现出来！
打网球：注意事项
1、握拍必须正确，主要握拍方式有东方法，大陆式，西方法。其中东方法又包括东方正手握法及东方反手握法。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要最初盯着它，判断运动的轨迹，然后最初移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的知识，最初击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面和球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球给自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂给后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍和球轻松与谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得最快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找完美的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
