笔记百科喝纯牛奶有哪些好处你了解吗
(1)纯牛奶中的钾成分，有利用动脉血管壁保持稳定，起到防止中风与减少中风所带来的危害。(2)纯牛奶可以抵挡人体吸收食物中带有的有毒金属铅。(3)纯牛奶与酸牛奶都可以增强人体的免疫系统。
牛奶中含有多种营养成分，对人体有很多好处。保持动脉血管稳定牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。提升大脑工作效率牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜与卵磷脂能大大提升大脑的工作效率。
纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼与牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，能够补充能量，调节免疫功能。纯牛奶中还含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提升睡眠质量。另外，纯牛奶中含有丰富的钙质，能够促进儿童骨骼、牙齿发育，预防老年人骨质疏松。
牛奶中含有构成大脑神经组织最为重要的物质，所以正在处于生长发育阶段的儿童、青少年等人群可以多喝牛奶，可以起到很好的健脑、促进智力发育的作用。
纯牛奶可以做啥子?
用纯牛奶可以做奶酪棒、奶冻、炸纯牛奶、奶黄包、小布丁、芒果牛奶布丁、蛋挞、奶茶、奶香小馒头等简易美食。纯牛奶是一种天然的乳制品，被称为是白色血液，是日常家庭常备的一种饮品，不管是老人、小孩都特别适合食用。
牛奶QQ糖果冻：将牛奶与QQ糖一起放在锅中，边烧边用勺子搅拌，直到QQ糖化开，将液体倒入容器内，冷却放入冷藏室。奶酪棒：预备一口小奶锅，锅中加入纯牛奶、白糖与芝士片，将其加热至完全融化。
用纯牛奶做的12种美食：烤牛奶、脆皮炸鲜奶、椰蓉牛奶冻、鲜奶麻薯、双皮奶、姜撞奶、黄油牛奶爆浆吐司、自制奶酪、大良炒鲜奶、云南乳扇、兰州牛奶鸡蛋醪糟、奶香蜜糕。
纯牛奶做成简单的美食有很多种，下面我来同享几种简单做法。牛奶QQ糖果冻 预备：纯牛奶200ml，QQ糖11粒（数量多少决定果冻的软硬程度 ）。
牛奶大枣汤 牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米和大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
伊利纯牛奶的功效和作用
1、伊利纯牛奶的功效与作用，它的功效里含有蛋白质，维生素，补充人体中的各种钙质。他的作用是让人体感觉人体中支持人体的钙，维生素以及。
2、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜与卵磷脂能大大提升大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼与牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
3、伊利牛奶还有助于提升心血管健康。研究表明，常喝伊利牛奶可以降低血压与胆固醇水平，减少心脏病与中风的发生风险。这是因为伊利牛奶中的乳钙、乳清蛋白与益生菌等成分具有降血压、降血脂与增强心脏功能的作用。
4、长期饮用伊利纯牛奶可以滋补身体，非常适合病人、幼儿、怀孕的少妇，以及老年人。对于幼儿，喝纯牛奶可以帮助促进牙齿与骨骼的发育；对于老年人，经常饮用纯牛奶可以预防骨质疏松。
5、功效和作用补充热量：伊利纯牛奶中含有大量的蛋白质，还有特别丰富的氨基酸。可以促进人体组织的代谢，可以在一定程度上补充身体所需要的热量。
生活中,纯牛奶有啥子奇妙的小用处?
口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。肤色斑：把鲜牛奶与75％药用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮肤色斑。
过期纯牛奶好的用途有用来擦鞋、用来清洁衣裤、浸泡银器、浇灌植物、用来洗头。用来擦鞋：过期牛奶加入一定清水稀释后可用来擦拭皮鞋，可使得鞋面光亮，且不要易干裂。
镇静安神纯牛奶中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人体的神经，能镇静安神，那些神经衰弱与经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提升。
