笔记百科长高15厘米最快的方法？
首先，每晚要保持规律的作息，充足的睡眠，最好是八到十个小时。其次。要注意营养均衡，不能挑食，多吃一些牛奶、鸡蛋等作物。
第三，要坚持运动，多做一些拉伸性的活动
16岁怎样迎来第二次长高？
多行户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行体格锻炼，如进行游泳、跑步、跳绳、打球或骑车等。。做可以长高的运动,比如跳高、打篮球,或者是仰卧起坐等等,有可能会加快骨骼的生长。
2.
可以适量补充钙剂，如碳酸钙等。
3.
要保证膳食合理，营养充足，多食鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。
4.
要保证充足的睡眠，每天保证八小时睡眠时间。
请问，怎么样才能长高，要快速，要有效，要健康，不要长胖，不要药物，不要钙片(好吃的话，会考虑一下)
- 请问，怎么样才能长高，要快速，要有效，要健康，不要长胖，不要药物，不要钙片(好吃的话，会考虑一下)，OK就这么多！！！快快快
- 牛奶补营养又补钙
怎么样才能快速长高呢
- 吃点精液吧，蛋白质丰富
怎么样才可以快速长高啊？
- 谢谢
- 多跳跳
怎么样快速长高
- 我的弟弟今年11岁，身高162cm，体重52公斤。他说自己班里有好多比他高的，就像长高，有什么好办法呢？
- 多运动，营养搭配整齐。多睡眠
怎么样快速长高？？
- 我的儿子个子有点矮！他很不开心！他每天做很多运动，就是希望可以变高，我真的想帮帮他！
- 据观察，矮身材父母所生子女的身高超过父母者的比例比较大，高身材父母所生子女的身高超过父母者的比例相对较小。保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。鸡蛋也是必不可少的食物。喝点牛奶。吃点面食之类的。北方人高就是吃面食多啊。肉食少吃蔬菜多吃。但是也不要暴饮暴食。按时吃饭就可以了。，加强体育锻炼。生命在于运动，身高发育与运动有密切关系。适当的运动可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛，从而骨骼的生长加快，个子自然就会长高了。比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等，尽量不做负重运动。。保持精神愉快，减少精神压力。适当补充维生素矿物质。通过那个叫英国的澳鍦尔的，主要能促进人体分泌生长激素，突破身高遗传障碍，想长高的朋友们，试试吧！希望能解决您的问题。
怎么样才能快速长高
- 怎么都觉得自己矮，我真的很希望有一个挺拔高大的身材，一个男孩子这样才有自信啊！
- 长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。 体操动作 第一套 第一套为：“长高中心操”，共五节； ①仰卧伸展运动 仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。 ②挺身跳运动 运动次数视年龄大小做6—20次。 ③划船运动 站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥25次。 ④无绳跳绳运动 手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。 ⑤俯卧收蹬腿运动 双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。 第二套 第二套为拉带操，这套操配合拉带同时使用，共五节： ①踩关节屈伸运动 将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧；两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次；勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。五分钟 ②小腿拉伸运动 将拉带系好后仰卧，双腿同时沿床面运动一伸一缩，收缩时，小腿与大腿成90度；反复做15—20次，收缩两脚时吸气，伸直双脚时呼气并心中默念，长，长，长。 ③大腿蹬运动 拉带系好后仰卧，大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度，然后双腿后跟发力用力蹬伸；收大腿时吸气，蹬伸时呼气并心中默念长，长，长；反复做10—20次。 ④蜻蜓式运动 将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓；呼气时放松，反复做5—8次。 ⑤双腿车轮运动 仰卧成肩肘倒立式；双腿如同骑自行车似的，不停地来回转动，并时快时慢地变换速度；连续做2—3分钟。这两套操是长高训练的主体，每隔一天让训练者练习50分钟，并要求他们早晨练习长高中心操，晚上练习拉带操，结果，增高效果相当好。通过这种实验表明，尽管体育活动是当今体育领域内采用最广泛的活动，但并非所有的体育比赛都对练成健壮的身体起作用，一旦将其利用的方式和练习方法搞错，就要给身体带来危害，特别是对身高发育将起到副作用。早上做最好。
怎么样才能快速长高点
- 做梦都想着自己的身高能正常一些，这样自己也就不会自卑了，谁知道怎样才能快速长高啊，求方法！
- 多运动，多补钙，据说倒挂可以但是要坚持。至于有没有用这个都是因人而异的，但是可以试试
怎样才能长高。我17岁了，该发育的都发育了。可身高才166 还能继续长吗？能的话怎么样才能快速
- 怎样才能长高。我17岁了，该发育的都发育了。可身高才166 还能继续长吗？能的话怎么样才能快速长高？
- 多运动，打打篮球什么的，叫你爸妈买点钙片什么的给你配合着吃，不要熬夜，男生一般22岁左右停止发育，女生20左右停止发育
怎么样快速长高。
- 十七岁。身高167。爸爸173妈妈165。怎么样能两年内长高到一米七五左右。ps:网上有一款御医堂的增高精油，请问好使吗？
- 17岁骨骼还没有完全闭合，只要发育正常两年内长到175没问题的，不要过分心急。增高精油有人说有效果，但也有好多说没作用，所以应该可信度不咋地。网上有一种快速长高的方法：吊砖！不过很痛苦！
怎么样快速长高？
- 我想长高一点，怎样做就能快速长高呢？有什么简单一点的方法呢？
- 多晒太阳，多运动（剧烈一点的），营养要均衡，吃药店的钙片
