核桃生吃还是熟吃好怎么吃(生核桃和熟核桃的功效与作用)

核桃生吃好还是熟吃好，一天最多吃多少？

核桃生吃的营养损失最少，加热会破坏其中的营养元素，特别是核桃中的多价不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏。

不过即使有营养，最好一天也不要吃太多。一天吃3~5颗比较好。建议吃一些没有经过加工处理的生核桃，这样的营养保存得比较好。

健康小知识丨核桃生吃好还是熟吃好？

根据专家建议，核桃生吃和熟吃各有利弊。生吃核桃有利于保留其中的大量维生素和微量元素，这对于改善新陈代谢、增强免疫力都有益处；而熟吃核桃则可以更好地保留其中的脂肪酸，有助于脂肪的吸收和消化，对肠胃功能更为有益。因此，如果你注重维生素的摄入，可以适量生吃；而如果你更关心脂肪的吸收和化解，选择熟吃也颇具益处。

核桃生吃好还是熟吃好

核桃生吃、熟吃均好。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

孕妇吃核桃 生吃还是熟吃比较好呢？？

• 如题
• 生熟均可，只是要悠着点就行

核桃生吃还是熟吃好

• 生吃好