笔记百科黑米黑豆山药粥的功效有哪些？黑米黑豆山药粥对什么人效果最好？
富含多种营养成分，长期食用可以降高血压，高血脂，对糖尿病有一定的食疗作用，还有平肝补肾，烦恼抗癌，增强免疫力等作用，非常适合老年人吃，也适合身体虚弱，脾胃虚弱，贫血产后的人食用，黑米和黑豆要泡24个小时，可以煮的更烂，也好吸收。
黑豆黑米是不是常煮粥喝，是不是对肾有好处？
黑豆和黑米是可以起到辅助补肾的作用，但是是需要长期的服用才是有一定的作用，对于有肾病的患者也要及时的接受治疗，平时也可以适当的进行一些体育锻炼，适当的进行锻炼也是可以提高自身的免疫能力，但是在刚开始运动的时候，也应该避免长期过量运动。
红豆黑豆黑米粥做法
食材准备：
黑米、红小豆、黑豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。
黑豆红豆黑米粥制作：
1、把材料混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。
2、煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。
3、最后，把火降到最小，盖上锅盖，半到一小时即可。
4、煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥即可做成。
黑豆黑米营养粥的家常做法大全怎么做好吃视频
- 黑豆黑米营养粥的家常做法大全怎么做好吃视频
- 步骤黑豆米粥的做法步骤11.黑豆用清水浸泡12小时，泡至黑豆膨大。黑豆米粥的做法步骤22.糯米用清水浸泡3小时，打制时米粥放入糯米可使米粥爽滑粘稠。黑豆米粥的做法步骤33.把浸泡好的黑豆与糯米倒入煮锅里开大火煮熟。黑豆米粥的做法步骤44.往料理机料理杯里倒入500ml开水。黑豆米粥的做法步骤55.倒入煮好的黑豆与糯米。黑豆米粥的做法步骤66.倒入红糖。黑豆米粥辅功滇嘉鄄黄殿萎东联的做法步骤77.在料理机控制面板上选择“五谷”档，开动料理机。黑豆米粥的做法步骤88.打制约30秒钟。中间可根据需要的细滑程度调制料理机转速打制出需要的米粥。黑豆米粥的做法步骤99.打好的黑豆米粥粘稠爽滑。
黑豆黑米粥的做法大全有哪些
- 用料主料黑豆12碗黑米12碗调料芝麻适量水3碗红糖1勺黑豆黑米营养粥的做法1.黑豆，黑米、芝麻提前用水泡上2.砂锅中放入三碗水烧开3.水开后放入食材4.大火煮开后转小火5.加盖留缝花福羔凰薏好割瞳公困继续煮半小时6.用勺子搅动，以免糊锅
