笔记百科紫薯芋头西米露的做法？
1.
紫薯蒸熟压成泥,加木梳淀粉。
2.
和成面团。
3.
分成小剂子。
4.
搓成球。
5.
锅中烧水,水开下入紫薯小丸子。
6.
煮制飘起,在煮两分钟。
7.
捞出过凉水。
8.
容器中加入牛奶,加入煮好的小丸子。
9.
加入提前煮好的西米,加一勺蜂蜜
减脂期可以吃西米露吗？
在减脂期间，吃西米露要注意其所含的卡路里和其他营养成分。西米露主要由西米、糖和椰汁或牛奶制成。尽管西米本身不含脂肪，但它的主要成分是淀粉，而淀粉是碳水化合物，每克提供4千卡的能量。
因此，如果你在进行严格的减脂计划，控制总体摄入的卡路里非常重要。如果你将西米露作为一部分均衡饮食中的小甜点，适量享用是可以的。但仍然需要注意以下几点：
1. 控制食用量：西米露通常含有一定量的糖和椰汁或牛奶，因此每份的卡路里较高。在减脂期间，建议控制食用量，以避免摄入过多的卡路里。
2. 配合其他健康食物：将西米露与健康的食物组合食用，例如搭配新鲜水果或低糖酸奶，可以增加整体的营养价值，并帮助满足身体其他所需营养。
3. 自制更健康的版本：如果你担心西米露中的糖分和卡路里含量，可以考虑自制更健康的版本。你可以选择低糖或无糖的配料来减少糖分摄入，并使用低脂牛奶或植物奶替代椰汁。
总的来说，西米露并不是一个严格限制的食物，但在减脂期间要注意适量食用，并结合整体饮食计划来控制总体的卡路里摄入。如果你有特定的营养需求或对于卡路里摄入有严格的要求，建议咨询营养师或医生的建议。
红豆西米露紫薯做法
材料：红豆100克、西米100克、椰奶1杯，紫薯50克。
红豆西米露紫薯做法：
1、红豆用开水泡一个晚上，加冰糖煮熟，紫薯蒸软，用打浆机打散。
2、西米煮的中间有小白心，西米捞出，用凉开水冲，沥干水分，装到杯子里，加入椰奶。
3、加入紫薯红豆搅拌均匀即可。
紫薯西米露的做法
准备好紫薯、西米等原料，紫薯去皮洗净切小块。放入紫薯和清水，煮熟。将煮熟的紫薯捞出装好。将西米放入锅中，边煮边搅拌，煮至半透明状，过冷水。另起锅，倒入清水煮开，放入西米，待西米中间的白色呈半透明后，熄火，焖15分钟。西米中加入椰汁，牛奶及冰糖，加热1至2分钟。将煮好的紫薯放进去，即可。
紫薯奶香西米露的做法，紫薯奶香西米露怎么做
- 紫薯奶香西米露的做法，紫薯奶香西米露怎么做
- 主料紫薯200克西米100克牛奶200毫升 辅料水适量 步骤紫薯奶香西米露的做法步骤11酣骇丰较莶记奉席斧芦.紫薯去皮，洗干净；紫薯奶香西米露的做法步骤22.紫薯切丁；紫薯奶香西米露的做法步骤33.装盘里，放入蒸锅；紫薯奶香西米露的做法步骤44.盖上盖，蒸熟；紫薯奶香西米露的做法步骤55.用清水把西米淘洗干净；紫薯奶香西米露的做法步骤66.锅中加适量水，放入西米；紫薯奶香西米露的做法步骤77.煮西米，用勺子搅拌下，防止糊锅，煮至西米成为透明状；紫薯奶香西米露的做法步骤88.加入200ml牛奶；紫薯奶香西米露的做法步骤99.牛奶煮沸；紫薯奶香西米露的做法步骤1010.盛碗里，加上一些蒸好的紫薯丁，紫薯奶香西米露做好了。
西米露的做法，紫薯牛奶西米露怎么做好吃
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