笔记百科如何上课才不会打瞌睡？
上课打瞌睡有几种原因，先找到原因，对症下药。打瞌睡有主动也有被动，主动是自己不想学习，用打瞌睡来度过上课时间。这种思想沉睡的人，用什么方法都叫不醒。题主能提出这个问题，应该是自己渴望学习，但又控制不住会打瞌睡 ，应该是被动的打瞌睡。被动打瞌睡就有办法，下面根据我读书时的经验和当老师的经验、结合一定的医学常识给予解答。
一、作息时间规律，睡好子午觉。
作息时间规律，作为学生来讲最简单的就是不能熬夜。而子午觉指的是中医中的子时和午时要睡觉：子时：晚上11点～凌晨1点；午时：中午11点～13点。这两个时间段必须要睡觉，而且这两个时间段睡好了人的精力也非常充沛。所以晚上11点便开始睡觉，最晚不要超过12点，否则就打乱人体生物钟，造成恶性循环。不管你有多少学习任务，一定不要用熬夜的时间去学习，在白天分配好时间。而白天要养成睡午觉的习惯，学生当然不可能从11点睡到13点。其实午觉也没必要睡那么长时间，吃完中餐后就睡，睡30分钟左右，醒了立即起，即使只睡着10钟，下午上课也会很有精力。午觉也不能睡太多，睡太多了头昏，反而不清醒。
二、一日三餐正常就餐，特别是吃好早餐。
很多同学不会吃早餐，想想一上午的学习量是很多的，需要能量去承担，你不吃早餐打瞌睡是必然，即使不打瞌睡学习效率也不佳。所以早餐要吃好，在吃一些谷类如面条、包子、面包、馒头的基础上再加一个鸡蛋，一盒牛奶。大脑的运行需要足够的蛋白质和糖、水分。学生用糖作为零食也是补充能量，特别是上了两节课后吃一颗糖，喝一杯水，保证后面两节课的效率。我家小孩上学时，书包里我经常给她放一些糖。注意一点早餐尽量不吃糯米饭，糯米具有催眠的作用。其他两餐一般都正常，就不做介绍了。
三、适当的锻炼。
现在的学生学习任务很重，没有固定的时间锻炼，有些学校有专门的早锻炼，一定要参加，不能偷懒。如果学校没有安排锻炼，自己每天要安排至少30分钟的锻炼。生命在于运动，运动越多，精力越好，精力好了自然不会打瞌睡。不用担心你运动的30分钟时间会耽误你的学习，反而让你的学习提高效率。学习要的是效率，不是时间。
四、课间活动。
课间10多分钟时间，有的同学会用来睡觉，想用来补一下不足的睡眠。其实10多分钟基本没睡着，反而睡昏了。课间休息和同学打打闹闹，走走活动，多吸点空气等对恢复精力很有帮助。
五、课前小调整。
上课前1～2分钟，做深呼吸。深呼吸一定要标准的做，吸气时小腹鼓起，吸到自己的做大限度，然后慢慢吐气，吐气时小腹回收。很多人做得不标准，那不是深呼吸，是喘大气。其次可以按摩一下颈椎（后脖子上的两根大筋），这两根大筋是输送养分到大脑的主要渠道。另外最简单的调整是十指梳头、双手干洗脸。2分钟做完头脑会很清醒。
六、课堂上随机应变。
想听课，控制不住打瞌睡时，自己站起来。另外一个方法是用手按住鼻尖往上推，推到鼻子发酸了，也就不打瞌睡了。
关键做好上面的一、二、三条基本不会打瞌睡了。希望对你有帮助。
一上课就困怎么回事？
上课犯困的原因很多，其中最主要的原因可能是睡眠不足。青少年常常长时间夜晚不规律地熬夜，晚上睡眠不足，或者早上起床太晚，导致他们在上课时精神不集中，容易犯困。
此外，也有可能是生理原因，例如学生体内的激素失衡，机体缺乏氧气，激素分泌过多，会使学生精神不振，感到困倦，从而出现上课犯困的情况。
一段美好的回忆，那是除家人外唯一一个对我最好的人。他不会拒绝我所有的要求，上课打瞌睡老师让回答问题
- 一段美好的回忆，那是除家人外唯一一个对我最好的人。他不会拒绝我所有的要求，上课打瞌睡老师让回答问题他在离我那么远的地方提示我，他的手机除了我以外的女生借用他都不会给，课间和同学玩闹把他手机弄坏了，他怕我内疚笑着说没事的，最后一个月里，他说如果调座位坐我旁边吧，可惜没有调。毕业前他把他爸他妈他家的他的所有电话留在我的本子上，我没考好他叫我出去一起玩，我拒绝了，某天晚上他打电话给我我没说几句给挂了，记得最深的一句话他说我像他妈。。其实我是一直喜欢他的，不知道他那时是不是喜欢我。。。直到现在他不再和我联系了，删掉了所有的联系方式。。我一直记得他的样子特别像林志颖
- 错过了才发现他的好
我上高中，上课经常睡觉，上课犯困时想让自己不打瞌睡，然后眼睛先眨的很快，然后就睡着了，
- 晚上和中午睡觉有时侯头脑清醒，眼睛能半睁，但怎么也动不了。这是怎么回事，不懂的别乱说啊
- 意志力的问题。高三党亲测。
我今年20岁，女生，从上高中时上课打瞌睡很严重，现在上大学每天早晨3点就会醒，然后就睡不好了，怎么办
- 现在也是白天学习时没什么精神，学习效率很低，每天早晨3点 就会醒睡不着，早晨六点多就起，但吃完早饭后就又开始困了，我很为这个苦恼，是不是身体素质不好，影响了自己的作息，我该怎么办，，，
- 神经衰弱？
有什么办法可以让我上课不打瞌睡吗？其实我也不想这样，但是有时候老师讲课就像催眠曲一样，怎么办呢？
- 问题补充： 其实我晚上已经睡好了，上课总是提醒自己不要睡，不要睡，但是不知道怎么回事，尤其是上午第三节课，最容易犯困呢，毕竟自己还是小学生、好学生，我真的不想这样
- 学习要有兴趣就好了
我是一个高三生。女性。18。我每天上课都不由自主的打瞌睡，怎么都控制不住。咖啡，风油精什么的都用过
- 我是一个高三生。女性。18。我每天上课都不由自主的打瞌睡，怎么都控制不住。咖啡，风油精什么的都用过也不奏效。我真的很着急。每天我一点半左右就睡觉了早上七点半起床。比别的同学已经多睡了。我要怎么克制打瞌睡，以饱满的精神上课？
- 人正确的睡眠时间是晚上九点到早上五点，早上六点后在睡觉那么白天没精神是不奇怪的…所以你得调整一下你的休息时间。愿你早日摆脱白天上课打瞌睡的行为，望采纳、给好评，谢谢！
上课每次打瞌睡
- 叫同桌掐你 或者想想自己的成绩那么恐怖再也睡不着了
怎样控制上课不打瞌睡晚上学习久了第二天早上容易打
- 控制不了，它是由人无意识神经控制的，像出汗。只能是休息好，养足精神。
怎样防止上课打瞌睡
- 课间睡
什么东西可以防止上课打瞌睡。
- 喝点咖啡
班上有个女生是班花长得挺清纯的特别白，她上课打瞌睡被老师点名站后头。班主任来个也只问她是不是没休息
- 班上有个女生是班花长得挺清纯的特别白，她上课打瞌睡被老师点涪绩帝啃郜救佃寻顶默名站后头。班主任来个也只问她是不是没休息好，另一个女生在别的课上也打瞌睡站后头。班主任来的时候，把她骂死。这真的是个看脸的时代吗
- 也看成绩
