笔记百科早餐面条怎么做才有营养又好吃？
关于这个问题，以下是一种早餐面条的营养又好吃的做法：
材料：
– 面条（可选用全麦面条或其他高纤维、低GI指数的面条）
– 鸡蛋
– 蔬菜（如菠菜、洋葱、胡萝卜、豌豆等）
– 豆腐（可选用低脂、高蛋白的豆腐）
– 酱油、盐、胡椒粉、料酒、姜片、葱花、橄榄油
步骤：
1. 将面条煮熟备用，用凉水冲洗一下。
2. 将豆腐切成小块，蔬菜洗净切成细丝或小块。
3. 打一个鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。
4. 在热锅中加入少许橄榄油，将鸡蛋液煎成蛋皮备用。
5. 锅中再加入少许橄榄油，加入姜片和葱花煸炒出香味。
6. 加入蔬菜和豆腐，翻炒几分钟。
7. 加入少许料酒和酱油翻炒均匀。
8. 将面条加入锅中翻炒均匀。
9. 最后加入鸡蛋皮，翻炒几下即可。
这个早餐面条的营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养元素，且口感鲜美，非常适合健康早餐。
面粉怎么做早餐简单快好吃？
咸蛋黄花卷
《食材清单》面粉260克、盐4克、酵母粉3克、咸蛋黄5个、玉米面70克、糖3克、食用热油1勺
《做法步骤》
1、盆中倒260克面粉，40克玉米面粉，3克酵母粉，2克盐，少量多次倒入温水，水温不要超过40度，试一下不烫手刚刚好，边加边搅拌，搅成面絮后，上手揉成面团，盖上保鲜膜醒发至2.5倍大
2、接着做咸蛋黄馅，准备5个咸蛋黄，放进烤箱140多烤10分钟，或者水开后上锅蒸15分钟
3、趁热用勺子压成碎末，放凉就不好操作了，加入30克玉米面，3克糖，2克盐，搅拌均匀
4、锅中倒油，烧至冒烟后关火，盛1勺热油淋进来，趁热快速搅匀，如果太干可以在加适量油，最后是很浓稠的状态，香香甜甜的蛋黄馅就做好了
5、面团发酵好取出来，揉搓排气，然后摁扁，用擀面杖按压按薄，再擀成长方形大面片，不需要擀的太薄，会影响面团的醒发，然后倒入蛋黄馅，涂抹均匀
6、接着切成2指宽的面剂子，两个分为1组，用筷子在中间压一下
7、然后捏住两端对折起来，底部捏紧，防止散开
8、再用筷子将中间压一下，看起来满满都是料的花卷造型就做好了
9、依次做好直接放到蒸笼，中间隔开一些距离，盖上盖子二次醒发1个小时
10、1个小时后花卷长大了一倍，就可以蒸了，上汽后开始计时20分钟，关火后焖一会再打开盖子，防止回缩，柔软绵香的花卷就做好了
掰开看一下，馅料非常多，闻起来很香，松软的花卷，配上沙沙的蛋黄馅，两种口感在嘴里碰撞，既美味又营养
庆安早餐面食哪家最火爆
1、陈记面馆：这家面馆的招牌面是陈记牛肉面，汤底浓郁，牛肉鲜嫩，口感非常好。除了牛肉面，还有其他的招牌面和配菜，如红烧排骨面、炸酱面、煎蛋等。
2、阿英面馆：阿英面馆的牛肉面也是非常受欢迎的，汤底醇厚，面条劲道，搭配上鲜嫩的牛肉，味道非常好。
3、一品香面馆：一品香面馆的招牌面是一品香牛肉面，汤底清香，面条爽滑，搭配上特制的酱料和鲜嫩的牛肉，口感十分美味。
做早餐蒸面包的那个机器叫什么
叫面包机，面包机就是全自动制作面包的机器，和多士炉烤面包是有本质区别的，多士炉是烤面包片的机器。面包机根据设置的程序，放好配料后，自动完成和面、发酵、烘烤等面包制作程序，可分为家用和商用。面包机不但能制作面包，还能制作酸奶、米酒、肉松甚至有些机器加了冰淇淋功能等，具有手工模式功能的面包机还能够制作各种形状的花式面包，非常适合比较专业的面包制作高手。
自己怎样做早餐面包片
主料：面包片，火腿，金枪鱼罐头，鸡蛋，牛奶，生菜。
辅料：千岛酱，番茄酱。
步骤：
1、将千岛酱和金枪鱼搅拌均匀并捣碎。
2、将搅拌好的金枪鱼铺在面包片上。
3、铺上一片生菜。
4、铺上一片火腿。
5、将另一片面包片压上。
6、打散一个鸡蛋并调入牛奶搅拌均匀。
7、炒锅刷微量油，小火，将面包片沾满牛奶蛋液放入锅中煎制。
8、煎至两面全部金黄即可出锅，撒上番茄酱可食用。
三高早餐吃面包可以吗
三高早餐可以吃面包，面包富含碳水化合物和B族维生素，而且无刺激，容易消化吸收，建议选择全麦面包或者五谷面包，不要吃过于甜腻油脂高的面包。
三高症患者应控制热量摄入，多吃些蔬菜谷物粗粮，少糖少盐少油，避免食用高脂肪高胆固醇食物。
早餐吃鸡蛋加面包好吗
大家普遍认为，鸡蛋和牛奶都是营养价值高的食品。然而，这样的早餐搭配其实并不符合科学饮食规律。蛋白质只有在碳水化合物提供充足的前提下，才能起到它应有的更高层次的作用，否则它将会“燃烧”自己来提供热量，以至于被当作热量而消耗掉。
在早晨时，机体急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋并不能提供人体所需的足够能量。因此，我们在享用早餐时，应适量摄入粥类、馒头或者面包等谷物来补充能量。
早餐吃面包加牛奶为什么会拉肚子
最大的可能是乳糖不耐受。换成酸奶或者豆浆。酸奶的营养吸收率比牛奶高，只是需要冷藏，早上吃冷的可能会不舒服；豆浆的钙含量比牛奶低些（可以多喝点）但是维生素纤维素什么的比牛奶多，如果是女性的话豆浆中的大豆异黄酮还可以美容、延缓衰老。
牛奶中含较多蛋白质和钙，是补钙的好食物，适当吃些对身体有好处。但牛奶中也含有较多的脂肪，容易引起滑肠，而面包也含有较多油脂和糖分，对于肠胃功能差的人，容易引起肠胃不适甚至腹泻，可以适当喝些温开水，吃些小米粥，对缓解症状有好处。同时要注意饮食清淡，适当调理就会好的。
早餐吃面包有什么好处呢
好处如下：
面包营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，早上吃面包有利于补充身体的营养，提供一天中必不可少的能量。面包有谷物面包和全麦面包两种，谷物面包大量采用谷物、果仁等作为原料，含有很丰富的膳食纤维矿物质；全麦面包也有很丰富的膳食纤维，早上吃面包能让人比较容易产生饱腹感，有利于提高人体的新陈代谢。面包的营养组成中淀粉糖约占60%，蛋白质有超过10%，还有一定量的矿物质和B族维生素；早餐选择谷物面包和全麦面包，搭配一杯牛奶一些蔬菜水果，营养全面，有利于骨骼成长。
早餐吃面条可以和牛奶一起喝吗
可以。面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
早餐吃热干面会长胖吗
因为热干面是由石磨面粉做成的，石磨面粉就是用传统石磨加工出来没有任何添加剂的面粉。低速研磨，低温加工，不会破坏小麦中的营养物质，因此石磨面粉最大程度地保留了小麦中的蛋白质，面筋质，胡萝卜素，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素等各种营养物质，特别是石磨面粉中的胡萝卜素和维生素是其它面粉的18倍，它的低速研磨特点又保持了面粉的分子结构，无需任何添加剂。
在煮面的时候石磨面粉的面汤颜色呈淡黄色，而其它含有添加剂的面粉面汤颜色呈白色。因此石磨面粉保留了小麦的原汁原味，用石磨面粉制作的各种面食口感柔韧，麦香浓郁，营养价值更高是真正天然绿色的健康食品，热干面的热量含量不是很高所以吃了后不会长胖。
早餐吃燕麦片和面包会胖吗
吃燕麦片不会发胖，还可以减肥。燕麦的生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感，摄入的脂肪少了，身体就会瘦下来。吃面包也不会胖，只要掌握良好的饮食原则：果酱面包和夹馅的面包热量和油脂量含量较多，全麦面包相应物质含量少，应选择合适的面包，把握合适的限度。
