笔记百科蛋白质粉怎么泡？
1、一杯温水：首先我们需要准备一杯温水，水的温度是非常重要的，温度不能太高，要保持在20度左右，因为水温一旦过高的话，蛋白粉就容易变质，那我们就无法吸收到蛋白粉的营养价值了。
2、倒入蛋白粉：当水准备好了之后，就将蛋白粉倒入水中，水量控制在300ml，而蛋白粉的量一勺子即可。这样冲泡出来的味道刚刚好。
3、用小勺子搅拌：这个时候就需要搅拌了，用小勺子充分搅拌蛋白粉，力度要大点，一定要将蛋白粉充分溶解到水中，不然会影响它的营养价值，而且充分溶解之后，口感是比较好的。
4、去除泡沫：等搅拌之后，我们会发现，杯子的表面会有很多泡沫，我们需要将其尽数去除掉，同时我们还可以加点白糖，可以使得味道更佳美味。
长期吃蛋白的好处和坏处？
一、好处：
1、提供能量：虽然提供热能不是蛋白质的主要作用，但当人体需要时，可分解为氨基酸，释放能量，为人体提供身体所必需的能量；
2、提供原料：蛋白质是构成生理活性物质的重要成分，可调节生理功能。如白蛋白可调节渗透压、维持体液平衡，酶蛋白可促进食物消化与吸收利用，血红蛋白具有输送氧的功能。每天吃蛋白质含量高的食物，可以为这些酶的合成提供原料。
二、坏处：
1、加重肝肾负担：蛋白质分解主要由肾排出体外，过多摄入蛋白质含量高的食物，会加重肝肾负担，而本身有肝肾疾病的患者，更应减少摄入蛋白质含量高的食物；
2、出现消化不良：过多吃蛋白质含量高的食物，会使肠胃功能变弱，易出现消化不良症状，同时容易出现便秘；
3、增加肥胖的风险：过多吃蛋白质含量高的食物，会导致剩余脂肪堆积，增加肥胖的几率，甚至会导致内分泌失调。
蛋白质粉罐怎么开
这种盖子直接用手或者指甲很难扳开，但是人类可是擅于制造利用工具的动物。
一、需要的工具：密封蛋白质粉罐和普通勺子。
二、步骤如下：
1、将勺柄一头插在密封盖和罐体的交接空隙处，用力抵住。
2、手握住勺子柄把，在柄头抵住缝隙的前提下，利用杠杆原理，用力将勺子向下压，以撬起密封盖即可。
3、类似的罐装密封盖都可使用这样的方法打开。
蛋白质粉和奶粉哪个营养高
蛋白质粉和奶粉营养一样高。奶粉最突出价值是补钙，而蛋白粉能起到很好补充蛋白质的作用。针对健身的朋友蛋白质需求来说，奶粉的摄取量需要很大才可以满足蛋白质的需求，这样并不实际，蛋白粉是更适合的选择。蛋白粉的价值是富集、质优吸收快、附属热量低，携带食用方便，价格合理。
蛋白质20％是什么面粉
蛋白质20%是高筋面粉。面粉以蛋白质含量的多少可以划分为不同筋度的面粉，含量在13。5左右的是高筋面粉。
面粉是一种由小麦磨成的粉状物，是最常见的食品原料之一。面粉的主要成分有淀粉、蛋白质、脂肪等，按蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。
蛋白质粉一般保质期多久
半年到一年。蛋白质粉主要由大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等成分构成。蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。
蛋白质粉开了六个月还能吃吗
蛋白质粉开了六个月还能吃，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。所以是可以吃的。
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白）构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋白质粉打开一年了还能吃吗
不能。蛋白粉正常的保质期是壹年。如果过期了，建议还是不要吃了。蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同，形成成千上万种蛋白质。
蛋白质粉冲好可以放多久
蛋白质粉冲好后，常温下一般三四个小时不会变质，高温天气不超过两个小时最佳。
食用蛋白粉的好处有：
1、增强免疫功能，增强骨骼生长。
2、减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻。
3、有利于心血管系统的健康。
4、促进伤后，病后恢复。
5、利于肌肉修复、增强体力和提高运动能力。
蛋白质粉开封多久能吃
最长时间看保质期，最短时间看味道而定，还有储存环境，平常食用习惯啥的。
蛋白质粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋白质粉固体饮料是什么意思
蛋白质粉固体饮料是指以乳及乳制品、蛋及蛋制品、其他动植物蛋白、氨基酸等为主要原料，添加或不添加辅料制成的、蛋白质含量大于或等于4%的乳制品。
蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种。
奶粉和蛋白质粉能一起喝吗
能。但是对于一般健康人或患者，不建议将奶粉和蛋白粉一起喝，因为奶粉和蛋白粉都属于高蛋白食物，同时进食可能会导致蛋白质的消化吸收率以及生物利用率降低，一般推荐牛奶和蛋白粉单独喝，而且不要空腹服用，可以搭配面包、蛋糕、包子、馒头等主食服用。
奶粉和蛋白质粉一起喝适合病后或者手术后体弱的人群，如果平时健康状况达标的人建议从膳食中摄取，不能盲目补充，因为过多的蛋白质会对身体有一定的损害。像廋肉，豆浆，鸡蛋，牛奶，玉米等食物都是含有丰富蛋白质的，适合搭配均可满足一天需要量。
