笔记百科减肥能吃苹果吗？
减肥可以通过吃苹果来实现，苹果含有果胶、有机酸和膳食纤维。能促进胃肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，促进排便，预防便秘症状。摄入后有饱腹感可以减少其他能量的摄入，达到减肥的目的。然而，最好不要在晚上吃苹果，以防止苹果中的糖转化成脂肪而导致肥胖。
胖了怎么瘦下来？
步骤/方式1
运动
最有效的办法就是运动，每天早上早起来一会跑会步，闲暇时间锻炼会身体。不仅可以强身健体还可以增强细胞的记忆力。
步骤/方式2
少吃零食
增加自己的自控能力，少吃零食，尤其是油炸类食品和垃圾食品。
步骤/方式3
按时吃饭
按时吃饭也是非常重要的一环。
步骤/方式4
饭前一个水果
在吃饭前半个小时吃一个水果，到了吃饭的时候就不是很饿了，也算是间接地少吃饭了。
步骤/方式5
不吃太饱
“饭吃七分饱，健康活到老”这句话是有着科学依据的，饭吃七分，既可以达到减肥的目的，也可以达到养生的目的；切忌吃的太饱。
步骤/方式6
按时休息
按时休息人体机能就会正常运作，加快新陈代谢的排泄，加快体内毒素的排出。从而达到减肥的目的
步骤/方式7
少吃油腻食物
在吃饭的时候，尽量少吃一些油腻的食物，尤其是肥肉之类的
晚餐吃苹果会发胖吗
苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。且能协助体内毒素的排出，帮助睡眠，并不会使人发胖。
但晚上吃苹果要注意时间。如果在睡前吃很容易造成胃部负担，容易引起消化不良。
接下来吃苹果的最佳时间为上午，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果有利于身体吸收，可尽快补充糖份以及维生素等。
睡觉前吃苹果会发胖吗
- 睡觉前吃苹果会发胖吗
- 不会发胖…但是不建议睡前吃东西，增加肠胃负担
请问我天天早上吃一个苹果加一瓶牛奶会发胖吗
- 一般来说是不会发胖的,因为早上吃氦海份剿莓济逢汐抚搂的东西,吸收的特别好.建议你最好配点其它的蛋糕一起吃,更容易消化,也不会胖.多吃水果也减肥.
今天下午吃了个苹果两个香蕉一瓶八宝粥三个肉松小面包还有一些大刀肉馒头半块会立刻发胖吗？
- 亲！不会立刻发胖的！
晚饭吃一个苹果一个红皮萝卜一个胡萝卜会发胖吗
- 没有油水一般不会发胖，还有油炸食品或者脂肪高的食品才会发胖，你吃的这些东西都没有脂肪和油脂
早餐吃一个小的豆沙馒头，一盒无糖酸奶一个苹果会发胖吗
- 早上吃点法禒瘁溉诓防搭狮但饯清淡有营养的，酸奶换成无糖豆浆货白粥吧，苹果换成鸡蛋，酸奶容易伤胃，大冷天的吃苹果也会有些消化不良！减肥的同事也要注意健康
每天吃苹果会发胖吗
- 饭后吃水果有一定的减肥作用，还能保护肠道，苹果的热量低，适当的食用是不会发胖的！
早上吃苹果和柠檬水会发胖吗
- 这个倒是不会，但是你会饿。多吃点脱脂奶粉不错。
上夜班会发胖吗？早上吃一个鸡蛋二个素包子，十点睡觉，下午五点起来吃米饭和蔬菜，上班的时候饿了吃苹果
- 上夜班会发胖吗？早上吃一个鸡蛋二个素包子，十点睡觉，下午五点起来吃米饭和蔬菜，上班的时候饿了吃苹果，喝谱耳
- 呵呵，你好，这不一定，主要是看个人的体质，有的人整天大鱼大肉都不胖，有的人吃的不好还会胖，不过上夜班还是比白班累些，我也有上过，现在有的地方开始冷了，朋友，注意身体，祝你开心
晚上饭后苹果和橘子一起吃会发胖吗？
- 晚上饭后苹果和橘子一起吃会发胖吗？求解答
- 橘子可能含有糖苹果是减肥最好的水果了，虽然很甜，但是只有苹果里面的糖属于单糖，不会变成脂肪和糖进行储存，也就是不会胖
