笔记百科四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。不运动的坏处：世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。日常生活的运动机会：·多利用楼梯，少乘电梯。·多争取机会走路，少乘汽车 。·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
网球锻炼身体有什么好处
网球锻炼身体的好处：网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度地使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳消散，随之而来的是食欲还有睡欲。
希望减肥塑身的，网球运动足以消耗身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，开始打网球后2个月，体重都有大幅度地降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。可以一口气运动3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。
不像专业的健身，要求每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要每一个月都运动，那么健身效果是一样好的。
每天锻炼身体有什么好处
1、运动助控制体重，运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时会燃烧热量。
2、运动帮助抵御疾病常保健康，体育锻炼会使血流畅通，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题如中风、代谢综合征。
3、运动可以带来好心情，体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，可以让我们感到开心、放松。长期锻炼会更加健美，进而增强自信心和自尊心。
4、运动使精力充沛，锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。
5、运动改善睡眠，经常参加锻
男人多锻炼身体有什么好处
1、释放生活工作的压力，活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等。锻炼可以使人感到轻松。
2、健身性感，更易猎取周围心仪的女生。
3、健身可以建立自信应对挑战，对人生失去热情，沮丧会使人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。
4、健身促进更佳的睡眠，一次好的夜间睡眠会提高注意力，提升生产力以及改善心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助更快地入睡，而且让睡得更深，精神更好。
骑车锻炼身体有什么好处和坏处
骑车锻炼的好处：
1、加深睡眠，早晨的骑行可以提高晚上的睡眠质量。
2、保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。
3、促进肠道蠕动，骑车锻炼可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。
4、加速呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩。
5、避免感觉胀痛，防止肠道癌。
6、适度的骑车锻炼可以保持免疫细胞的活性，提高自身免疫力。
骑车锻炼的坏处：
1、压迫前列腺，长期压迫容易引起病变。
2、损伤膝盖，不当的骑行姿势，过度的用力，很容易导致膝盖的损伤。
锻炼身体对人有什么好处
锻炼身体对人的好处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。
7、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
锻炼身体有什么好处
第一、 预防感冒，感冒可以说是最为常见的疾病，但是经常锻炼身体的人，身体的免疫力会提高，在一般冷热交替的时候不易感冒。
第二、 减肥，通过运动会加大身体热量的消耗，进而达到减肥的功效，而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹，是一种很健康的减肥方式。
第三、 延缓衰老，经常锻炼的人血液流通速度较快，可以起到加快新陈代谢的作用，进而达到延缓衰老的效果。
第四、 释放压力，现代人生活节奏比较快，精神压力也比较大，但是锻炼身体的话，可以让自己的不良情绪发泄出来，所以运动是一种很好的减压方式。
早晨在床上睡醒后立马锻炼身体，对身体有好处还是有坏处？
- 请专业的大神解释一下，谢了
- 好处少，坏处多。1、不卫生2、环境，空气差，二氧化碳多3、缺少机体过渡4、不正规易养成坏习惯最好是适应下 喝点温水补充一点能量在晨练 ，健康科学才是王道。还有早上运动半小时再吃饭最健康。这个是我在一个科学栏目听专家说的。 所以一起床就做事不行的
熬夜了，睡几个小时能锻炼身体吗？说说好处坏处吧。。。。
- 可以的。熬夜会破坏生物时钟，所以护孩篙绞蕻悸戈溪恭娄不能之后长时间睡觉。睡几小时后通过锻炼调整，恢复原有生活节奏是非常必要的
锻炼身体的好处有什么？
- 运动的好处： 在生理上： 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上： 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊乏浮催簧诎毫挫桐旦昆异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
我在锻炼身体，她叫我好好加油，我说不会让你失望的，她回不要什么都扯到我 我又不会有什么好处的，我
- 我在锻炼身体，她叫我好好加油，我说不会让你失望的，她回不要什么都扯到我 我又不会有什么好处的，我说有好处，她问什么好乏川催沸诎度挫砂旦棘处，我又说不上来了
- 我要强壮到可以保护你，再说，你长得好看，不强壮点，怎么抢的过一大波竞争者。或乏川催沸诎度挫砂旦棘者不要说，直接跑过去，紧紧抱住，然后在她耳边说，我只想抱的更紧。语气要温柔，动作要霸气。
